Fino com barriga problem
Pergunta
Olá,
Eu sou 16, Feminino, 5'1 ", 115 libras, tem um pequeno quadro, e sou um dançarino em um base semanal. estou muscular /enfraquecida, mas meu estômago varas SEMPRE fora muito, e eu não consigo descobrir o porquê. não é por causa de gordura, porque quando eu apertar meu estômago, eu posso ver meus abs claramente e eu regularmente fazer o trabalho ab e eu tenho muito pouca flacidez. no entanto, meu estômago parece inchado constantemente, e eu sempre tenho que chupar.
poderia ser este um problema digestivo? Eu tenho o movimento do intestino ruim, e eu ir ao banheiro a cada 5-6 dias, que sei que é muito ruim. Eu tenho ido ao médico e ter sido comer 20-30 g de fibra todos os dias, incluindo suplementos de fibras e beber 40-80 onças de água por dia. Eu nunca estou constipado e don 't ter problemas de gás, então eu realmente não sei por que eu não vá mais frequentemente. (Eu adoraria ir todos os dias). Talvez o meu estômago se sobressai por causa disso?
eu realmente quero sabe como começar o meu estômago para não ficar fora! Talvez seja por causa da comida eu comer ?? Talvez eu deva exercer mais ?? Eu tenho cerca de 900-1200 calorias por dia (isso é muito ou pouco?) Eu costumava comer 1500-1900, mas eu cortar porque eu estava sempre comendo e comeu demais. Eu gostaria de perder 10-15 libras, mas o meu principal problema é meu estômago!
Eu odeio ter que sugar o tempo todo, e ninguém pode ver meu abs por causa da minha inchaço (se é que é o problema). Por favor, me ajude!
Obrigado pelo seu tempo,
Lisa
Resposta
Hi Lynn,
eu posso imaginar essas razões para o seu problema:
1. Você come muito pouco. Se você se lembrar fotos de pessoas que passam fome, você deve ter notado que eles têm "pote barrigas", embora não está claro por que razão. Alguns de meus clientes se queixaram de que nos dias em que comiam muito pouco, suas barrigas sentiu inchado.
2. Você pode não estar fazendo um programa ab completa falta de alguns dos exercícios para as camadas musculares mais profundas.
Leia "5 dicas para um alisador estômago"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Os Elementos de uma boa postura
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Você pode simplesmente ter espinha muito curvilínea e beneficiaria de exercícios de melhorar a postura.
4. Finalmente, não é uma grande chance, mas pode ser um OB /GYN (ovário) problema então por que não vê o seu médico se tudo o mais falhar.
= TZ
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