flutuações de peso
Pergunta
Olá,
Sou um regulares 5 -6 dia /semana exercitador; ênfase cardio com algum treinamento de força também. Também estou diário minha ingestão de alimentos. Finalmente, eu beber muita água.
então eu sei exatamente o quanto o trabalho que estou fazendo e quanto /que tipo de comida que eu estou comendo.
eu sei que eu estou ficando cada vez menor : minhas roupas são mais flexíveis e meu corpo parece menos jiggly. No entanto, a escala varia tanto que é difícil saber onde estou.
eu tenho cerca de 7 - 10 libras a perder a pesar 160. 153 -. 155 seria o meu peso ideal, mas a partir de exp, eu sei que é difícil de manter. 160 será um peso "mentalmente confortável" para mim. :)
Aqui está um exemplo de flutuação: i começam em 170 e um mês depois, ele oscila entre 167 e 168,5. em seguida, sobre o próximo par de semanas, ele sobe uma libra. em seguida, ele fluctates e para trás entre 167 e 170. O tempo todo, eu estou vendo e sentindo a diferença.
minha pergunta é: como faço para que meu peso para parar flutuante e começar, uma tendência de queda contínua ?
obrigado!
Resposta
Tawnya,
Eu realmente têm de estar trabalhando com você pessoalmente e de forma contínua, para responder sua pergunta. É quase impossível para mim saber o problema através de apenas ouvir algumas frases sobre o que você está fazendo.
Flutuante peso é muito normal. Nós raramente pesam exatamente o mesmo a cada dia. As quantidades de fluidos em nosso corpo oscila, balança pode ser desligado, etc ...
Tanto quanto o seu peso plateauing certificar-se de que você não está vendo apenas o que você come, mas o quanto você comer, assistir os tamanhos de parte! Olhe para o seu exercício e se você está fazendo a mesma coisa todos os dias tentar misturar-se um pouco com máquinas diferentes /diferente de exercício cardio.
Parece que o que pode estar acontecendo é que você está perdendo polegadas, o que significa que você está perdendo gordura, mas ganhar algum músculo. Isso pode definitivamente fazer a vara escala, mas isso é exatamente o que você quer. Nesse caso, você apenas tem que ser paciente. Mantenha-se o que você está fazendo e o peso acabará por sair. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima! Não desanime. Parece que você está fazendo um trabalho fantástico !! Seu trabalho duro acabará por pagar !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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