vitamina supplement
Pergunta
Caro senhor,
Im 44 boa saúde, altura non veg.My é 167,5 cm e peso está sempre mentindo 54 a 58.I deve ter 62. Eu sou exercício 3 vezes por hora session.Im semana 2 comer bem apenas bons stuff.is há quaisquer deficiências lá no meu corpo? como encontrar? meu zn é ligeiramente acima do nível de ferro normal e too.my de ferro é baixa norml .minha ferritina é 48.15 ng /ml (intervalo de referência é Machos: 30 - 400 ng /ml). Zinco: 71,6 Microgm /dl (intervalo de referência é 70-150 Microgm /dl) .Pode i tomar qualquer suplemento vit e mineral? como selecionar melhor one.somebody disse comendo Multivit não syrub bom para health.my cabelos grisalhos aumentou em 3 anos .Nunca eu senti cansaço no corpo.
Reg
Kumar
Resposta
Hi Kumar,
Como eu não sou um médico eu não vou ser capaz de dizer se os seus níveis de laboratório são bons ou maus.
No entanto, tanto quanto um multi vitamina Eu sempre recomendo um para uma variedade de razões.
Poucas pessoas podem comer alimentos integrais suficientes para obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais que precisamos. As razões variam de ambiental, genética, e a qualidade dos alimentos. Eu não tenho certeza sobre a Índia, mas na América as frutas e verduras que comemos são desprovidos de nutrientes suficientes, devido à colheita precoce e esgotamento do solo.
Além disso, se você treino seu corpo requer maior quantidade de vitaminas.
Então desafiadoramente tomar um multivitamínico. Procure um sem ferro, a menos que seu médico recomenda que você tomar em mais de ferro.
Ao comprar um olhar para um suplemento que é melhor para você. Eles variam com a idade e nível de atividade. Os que você compra em seu local farmácia ou mercearia são muito bem para um suplemento básico. Você também pode comprar suplementos mais potentes na alimentação e nutrição lojas de saúde ou on-line em sites como bodybuilding.com
Esta é uma grande multi vitamina http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
a maioria das vitaminas vai exigir que você tomar um ou dois comprimidos por dia. Sempre levá-los com as refeições que incluem gordura como as vitaminas A, D, E e K são solúveis significado toda a gordura que eles precisam de gordura para o corpo para utilizá-los corretamente.
A melhor maneira de fazer isso é levá-la com café da manhã.
A única coisa a ter cuidado é se você tiver problemas de coagulação do sangue ou estão em um medicamento de afinamento do sangue que você deve evitar a vitamina K.
Tratamento de hiperpigmentação:rotina doméstica,
Terapia de luz LED 101:Os tratamentos faciais com luz LED realmente funcionam?
Tudo que você precisa saber sobre obesidade relacionada ao estresse
Sua rotina de cuidados com a pele no outono usando os melhores produtos e dicas
Perguntas comuns sobre planejamento de casamento
