o que eu posso comer?
Pergunta
O que posso comer ou beber para ajudar a reduzir o colesterol ruim? Eu sei que o vinho tinto é bom e também grapefruit.
Resposta
danny,
Nem vinho tinto ou grapefruit vai diminuir o LDL (mau colesterol). Quando se trata de reduzir o LDL, que é mais importante para evitar ou reduzir os alimentos que aumentam o LDL.
Para reduzir o LDL tente diminuir gorduras saturadas (gorduras) e ácidos gordos trans (margarina e alimentos fritos) em sua dieta. Para mais informações, tente estas links:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Studies demonstraram que a gordura saturada e reduzindo significativamente os ácidos gordos trans, a LDL pode ser reduzido em cerca de 8%. Nossos níveis de colesterol, especialmente o colesterol total e LDL, são principalmente determinado pelos nossos genes. Portanto, se você precisa diminuir o seu colesterol total, mais de 15-20% e o LDL em mais de 10% que você vai precisar de um medicamento baixar o colesterol.
Espero que isso ajude e boa sorte.
Todd
www.lipid-clinic.com
