100 calorias packs.
Pergunta
oi,
Sou estudante escrever um papel em 100 pacotes de calorias. Estou interessado em saber se
um nutricionista recomendaria esses pacotes como um lanche. Ou quaisquer outros pensamentos
na tendência recente. Muito obrigado. Atenciosamente,
Gwendolyn Heasley
Resposta
Olá Gwendoyln!
Agradecemos a sua pergunta excelente nutrição. Não devemos exagerar com as 100 calorias pacotes de lanche. Nutricionistas concordam que a melhor lanches devem satisfazer a fome, ajudando satisfazer as nossas necessidades alimentares diárias, especialmente para frutas, legumes e laticínios de baixo teor de gordura. Os pacotes de 100 calorias funcionam melhor quando se trata de alimentos que devemos desfrutar em quantidades limitadas, "Um lanche como nozes é perfeito para pacotes de 100 calorias, porque muitas pessoas tendem a comer sem pensar porções maiores." E mesmo que as nozes são nutrientes rico em, eles poderiam contribuir muitas calorias se os pacotes não eram controlados por porção. "
Isso vale também para doces, que são um ponto fraco para muitos dieters. iguarias doces como 100 calorias barras de sorvete e biscoitos são uma ótima maneira de ter seu bolo e comê-lo também -. contanto que você pode parar em um
"Eu apoio a embalagem de 100 calorias para ajudar com o controle da parcela, mas se os consumidores acham que é bom para comer mais do que um, que nega o benefício.
no entanto, artigos de embalagem em recipientes menores pode ajudar a controlar excessos sem sentido. "Estudos mostram maior o recipiente, mais as pessoas comem." Assim, reduzindo o tamanho dos pratos, sacos e recipientes, deve nos ajudar a reduzir a quantidade que comemos. "
Eu preferiria ver as pessoas escolhem lanches que fornecem nutrientes necessários enquanto domar a fome. Por exemplo," em apenas 160 calorias , uma porção de amêndoas é satisfatória e proporciona gorduras saudáveis para o coração, fibras e cálcio "
Para mais informações sobre lanches saudáveis confira o meu livro" O lado mais claro de chocolate escuro:. levá-la ao coração "por George Rapitis. Ele está disponível na Barnes and Noble, Borders, www. amazon.com, www.authorhouse.com, ou a sua livraria favorita.
-George Rapitis, MS
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Nutricionistas concordam que os melhores petiscos satisfazer a fome, ajudando satisfazer as nossas necessidades alimentares diárias, especialmente para frutas, legumes e baixo teor de gordura produtos lácteos.
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