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昨シーズンのサタデーナイトライブ , ティモシー・シャラメはバンジークラスのインストラクターを演じるコントに出演しました。コントは面白かったが、ジョークの核心はトレーニングのスタイルそのものだった。それはいくつかの疑問にかかっていた：なぜこれほど多くの女性がこの治療法に群がるのか？また、型破りな汗をかくセッションは実際に正当なトレーニングとしてカウントされますか?
バンジー スキット コンボのループを閉じるために、はい、バンジー セッションは高エネルギーで衝撃の少ないトレーニングであり、女性の健康として有酸素運動のフィットネスに有益です。 以前に報告されました。また、眉をひそめるとわかっていても、それが唯一のトレーニングだという人もいます。
あまりにも「奇妙」または「ばかげている」ため、それらを除外したくなるかもしれませんが、これらのクラスは、再燃するトレンド、つまりあまり真剣に受け止めないフィットネスの一例にすぎません。
最近のフィットネスの世界は筋力トレーニングの純粋主義者によって支配されているように感じられますが、動きは万能ではありません。バンジー、フラフープ、またはリビングルームでの解釈付きダンスのいずれであっても、最高のトレーニングは、体を動かし、笑顔をもたらすものです。
伝統的なフィットネスが隆盛を極める一方で（ピラティスの復活や、機能的筋力トレーニングや重量挙げへの関心の高まりを考えてみてください）、非伝統的なワークアウトも同時に注目を維持し、さらには増加しています。ニューヨーク市では、The Ness が個人用ミニ トランポリンでジャンプするよう勧め、Surfset はロボット サーフボードでバランスと有酸素運動に挑戦し、Nrthrn Strong は筋力トレーニングとクロスカントリー スキー スタイルのコンディショニングを組み合わせています。
そして、今日のワークアウトの中には風変わりに見えるものもあるかもしれませんが、それらはリチャード・シモンズ、ジャザサイズ、さらにはプランセルサイズ（人々が馬の跳ね返りを真似するフィットネスブーム）など、風変わりな先人たちの長い系譜に由来しています。基本的に、人々はワークアウトを続けてきた限り、それを楽しく続ける創造的な方法を見つけてきました。
ヒューストンでバンジーとエアリアルの両方を教えている 29 歳のカイラ・エベレットさんにとって、従来とは異なるトレーニングは自信、コミュニティ、強さを築くのに役立ちました。 4 年前、彼女が初めてのエアリアル クラスに申し込んだとき、それは彼女がこれまでに行う機会がなかったことに挑戦することでした。 「最初は情熱のためにやっていたのです」と彼女は言います。 「私はいつもダンスを高く評価し、芸術を愛していました。でも、大人になってからはそれをする余裕がありませんでした。しかし、大人になってからは、『大人のお金があるから、何か新しいことに挑戦してみよう』と思いました。」
多くの人がグループ ワークアウト クラスに参加する目的は、筋力をつけたり、カロリーを消費したり、筋肉を増やしたりすることではありません。しかし数年後、エベレットの体と心は変わりました。 「私はずっと柔軟性があり、上半身の筋力も確実に向上しました」と彼女は言います。エアリアルは、空中に浮いた状態でヨガやダンスのような動きをするもので、体を歪めてポジションを取るのに多くの上半身と体幹の強さと、そのポジションを流れるスタミナが必要です。
カイラ・エヴェレット
カイラ・エヴェレット
エベレットさんは現在、日課を維持するための心肺持久力を確保するために、1日に1～2マイルを走っている。彼女は最高のパフォーマンスを発揮できるよう、栄養、睡眠、回復にも意識的に取り組んでいます。たとえそれが彼女がバンジーに夢中になっていると当初考えていたものではなかったとしても、エベレットは言葉のあらゆる意味でアスリートです。 「本当にそれをトレーニングだとは思っていませんでした」と彼女は言います。 「趣味として見ただけです。」
エベレットさんの空の旅はニューヨーク市に住んでいたときに始まりましたが、母親ががんと診断された後、テキサス州に移りました。 「それを経験している間に、コミュニティを見つけることができました」と彼女は言います。これらの少人数で緊密なクラスの中で、エベレットさんは、いつもは持っていなかった自信も見つけました。 「私は今までで一番内気な子供でした」と彼女は思い出します。 「私が人と話すようになったのは 16 歳のときですが、空撮は自分を表現する方法を見つけるのに役立ちました。」彼女が自分自身を表現する方法の一つは？ステージ上で、数百人の前で演奏します。彼女はまた、エアリアルやバンジーの生徒たちに週に 4 回それを行っています。
一方、カリフォルニア州バーバンクにあるキラー・フィットネスのオーナーの一人、ケイ・トンプソンさん（38）にとって、舞台恐怖症は決して問題ではなかった。彼女と共同創設者は、スラッシャーサイズという映画を制作した後、ホラーをテーマにしたジムのアイデアを思いつきました。 、プロットの中に、80年代にインスピレーションを得た不気味なトレーニングが含まれていました。
この映画の製作後、そして地元の象徴的なホラー書店が残念ながら閉店した後、その場所に不気味なジムを建てることが、このジャンルにすでに情熱を持っていたコミュニティに貢献する最善の方法であると感じました。
しかし、そのような人々がワークアウトに情熱を注ぐでしょうか?そうです。 5月末のオープン以来、キラーフィットネスには、週に4回通っている37歳のキャンディス・マルテッラロさんを含む、熱心なエクササイズグループが集まっている。 「ホラーをテーマにしたジムがオープンするということで本当に興奮しました」と彼女は言います。 「私はジムに通うのが苦手な方ですが、ホラーがテーマだったので、『これを試してみよう』と思いました。ニッチで楽しいホラーの側面に惹かれましたが、実際のワークアウトと、体にとても良い環境が私を続けさせてくれました。」と彼女は言います。
Killer Fitness に参加する前、マルテッラロは自宅でトレーニングをしていました。現在、彼女はハンドウェイトをピンクの小道具チェーンソーに交換し、カーディオバイクをテラーツイストと呼ばれるダンスエアロビクスクラスに交換しています。 Killer Fitness で利用できるその他のオプションには、Fight Like A Final Girl キックボクシング、フレクサーシズム、そして週の終わりには、Making It To The End Credits と呼ばれる回復系の陰ヨガ クラスがあります。
Killer Fitness では、すべてがばかばかしく、行き過ぎていますが、それが人々を歓迎していると感じる効果があります。 「非常に多くの人が来て、『これは違う気がする』と言いました」とトンプソンは言います。 「彼らはここで安全だと感じています。」 Killer Fitness にはあらゆる背景の顧客がいますが、LBGTQ+ コミュニティのメンバーや女性に対して特にオープンな印象を持っているようです。彼らは歴史的に通常のジムに通うことに抵抗を感じていたかもしれません。「ハラスメントや批判されていると感じたり、単にワークアウトが楽しくなくて面倒に感じたりするためかもしれません」とトンプソン氏は言います。
キラーフィットネス
多くの場合、これらのクラスは動きの一貫性と規則性を促進するのに役立ち、フィットネスや健康の目標に向かって針を進めるのに役立ちます。
マルテッラーロにとって、それはたまたま体重を減らすことでした。 「何かばかばかしくて野蛮なことをするつもりで参加したのに、実際に体が良くなって帰ってきたことに本当に驚きました」と彼女は言う。 「ジムに行って体重が減るとは思っていませんでした。それが今年の目標でした。」
あらゆる形態の運動を長年にわたって称賛してきた国立ジムの 1 つがクランチです。ビー・ロバーツさん（25）はブルックリンの店舗でさまざまなクラスに参加しているが、お気に入りはパウンドと呼ばれるクラスだ。カーディオ クラスでは、RipStix と呼ばれる重みのあるドラムスティックを使用し、音楽に合わせて動きながら高強度のインターバル セッションを行います。 「楽しいワークアウト クラスで私が気に入っているのは、同じように楽しみたいと考えている人々のコミュニティが集まることです」と、ロバーツは言います。
「私はフィットネスの目標を達成するためにジムに通っているわけではありません。楽しい時間を過ごしたいから行きます。」Crunch では、そのような製品をたくさん見つけることができます。空中ヨガ、反重力ヨガ、ポール ダンス、そして参加者が弾むようなリバウンド シューズを履いてジャンプしてフィットネスを目指す「ボイン」と呼ばれるものもあります。ばかげているように見えるかもしれませんが、そこにはたくさんの考えが込められています。
「人々は『重みのあるドラムスティックが実際にどのくらい効果的なトレーニングになるのか？』と言うでしょう。自転車に乗りながらカラオケをするのはどれくらい良いトレーニングになりますか? 「それは実際に良いトレーニングになるのでしょうか?」答えはイエスです」と、Crunch Fitness のグループフィットネス戦略ディレクターであり、ニューヨーク市のインストラクターでもあるブルックリン・サデル CPT は言います。「Crunch のブランド アイデンティティは楽しく、本物で、革新的で、包括的であり、そのスルー ラインは私たちにとって非常に重要です。」
冗談のようなクラスは、その単純な強みと同じくらいクランチのビジネス モデルにとって重要であり、さらには定員の約 80 パーセントと同じ参加率さえある、とサデル氏は言います。 「非伝統的なクラスでは、コミュニティの側面から成功がもたらされます」と彼女は説明します。 「突発的なワークアウトの 99 パーセントは、何よりも楽しいもので、部屋にいて本当にそこにいたいと思うでしょう。そういったクラスを受講している人たちは、お互いに遊んだり、他のクラスを一緒に受講したり、授業後にはディナーや飲みに行く傾向があります。」
それはトレーニング体験全体をより楽しくするものです。 「みんなで一緒にばかばかしいことをして、楽しんで笑っているワークアウト クラスが大好きです」とロバーツは言います。 「あの空間では、より仲間意識が生まれます。」
クランチフィットネス
クランチフィットネス
さらに、エベレットがエアリアルを始めたときに起こったように、非伝統的なトレーニングへの情熱を見つけると、最終的にはより伝統的なクロス トレーニング レジメンにたどり着く可能性があります。これも Crunch が提供しています。 「そうです、定期的なポール（ダンス）クラスに参加するべきです。そして、ポールのレパートリーを増やすのに役立つ定期的な筋力トレーニング クラスや有酸素運動クラスをお勧めします。」とサデルは言います。
伝統的な筋力トレーニングは筋肉と代謝の科学において最高の地位を占めているかもしれませんが、誰もが PR や体の再構成を追い求めているわけではありません。 心理学のフロンティアの 2022 年の調査によると、単に笑顔になれる移動方法を見つけることが本当の目標である場合もあり、それがおそらくあなたができる最も持続可能な目標です。 。
「私は運動するのが好きです。それは体にとって良いことですし、楽しいことだからです」とロバーツさんは言います。 「私は本当に楽しいワークアウト体験を探しています。私はフィットネスの目標を達成するためにジムに通っているわけではありません。楽しい時間を過ごしたいから行きます。」
実際、奇妙なワークアウトは、それを提供するジムとそれを愛するクライアントにとっては利益となります。これらは、フィットネスが美学主導ではなく、さらには目標を重視していない場合にどのようなものになるかを示す一例であり、ワークアウトは楽しむことができ、楽しむべきであることを思い出させてくれます。 「もしかしたら、これは単に世界の気候のせいなのかもしれません」とマルテッラーロ氏は言う。 「運動はもう一つ嫌いなものであってはなりません。それは楽しいことかもしれない。」
オリビア・ルッピーノは、ウィメンズ・ヘルスの副編集長です。彼女はほとんどの時間を、最新のフィットネストレンド、栄養に関するヒント、より健康的な生活を送るための実践的なアドバイスについて専門家にインタビューすることに費やしています。オリビアは以前、ニューヨーク マガジンのザ カット、PS (旧ポップシュガー)、サロンに寄稿し、著名人ゲストとのカメラインタビューも行っていました。彼女は最近、ニューヨークシティマラソンを走りました。