Con le vacanze di Pasqua su di noi, molti australiani sarà celebrare la gioia del tempo trascorso con la famiglia, gli amici e il cioccolato. Altri saranno essi stessi sono consolanti con il fatto che anche se hanno di trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici, almeno ci sarà chocolate.Add a questo quadro la stravaganza di carboidrati di panini hot-cross, e gonfiore e rimpianto diventare l'inevitabile sequel di questo lungo fine settimana. E ', tuttavia, possibile per godersi le gustose tradizioni di Pasqua e si sentono ancora bene con se stessi il giorno successivo.
Abbracciare il buio lato
Nessuno sta suggerendo di evitare il cioccolato tutto il giorno di Pasqua. Dov'è il divertimento? Tuttavia, invece di optare per le uova di cioccolato al latte, scegliere il cioccolato fondente da quel mucchio di uova che hai ricevuto today.In 2008 ricercatori della Facoltà di Scienze della Vita presso l'Università di Copenhagen hanno trovato che il cioccolato fondente non solo è più di riempimento di latte cioccolato, ma riduce anche le nostre voglie successive per dolce al cioccolato, salato e grasso foods.Dark ha anche il doppio della antiossidanti di cioccolato al latte, ma la buona notizia non si ferma qui. ricerca tedesca ha trovato solo sei grammi di cioccolato fondente al giorno può aiutare la pressione sanguigna più bassa. E, naturalmente, è sempre possibile aggiungere i benefici di frutta al mix da pioviggina cioccolato fuso sopra le fragole, le banane o kiwi.
Stick per una manciata
Molti un mangiatore sano ha imparato a parte la loro ? piatti con il 50 per verdure cento, il 25 per cento di proteine e il 25 per carboidrati cento, ma lo sapevate che esiste una versione di questo piano per saggio mangiare la Pasqua Certo, siamo nati noi stessi, ma va in questo modo: strettamente coppa le mani insieme e riempire lo spazio che avete creato con le uova. Non lasciare che le uova di raggiungere un'altezza superiore a quella della vostra thumbs.Make certo di limitarvi a quella quantità di cioccolato – o l'equivalente in panini hot-cross – al giorno durante il periodo di Pasqua e si finirà le vacanze sia con la tua autostima e il vostro giro vita intatta.
sgranocchiare cibo coniglio
Secondo l'Associazione dietisti dell'Australia (DAA), si può frenare la colpa – per non parlare dei massimi di zucchero e crash che vengono con i bambini (di tutte le età) rimpinzarsi di cioccolato tutto il giorno – spostando attenzione dalle uova alla bunny.In più o meno allo stesso modo che lasciamo tratta per renne di Babbo Natale, forse il coniglietto di Pasqua vorrebbe uno spuntino. E cosa fa un coniglio mangia? Carote e sedano, naturalmente, che ha appena ama condividere.
Unisciti alla caccia
La caccia alle uova di Pasqua è l'occasione perfetta per l'esercizio su ciò che può essere un giorno piuttosto indolente. La chiave per rendere più energico è quello di diffondere un minor numero di uova su una zona più ampia – dove i bambini possono ancora essere controllati – e delegare il compito nascondiglio per un adult.This significa che tutti gli altri adulti devono unirsi al divertimento. Il tutto è più spende la ricerca, più calorie si bruciano fuori, e meno ossequi ci si trovano, minore è il numero di calorie quando le uova sono finalmente mangiati.
Salto, saltare e saltare
tutte le tradizioni hanno iniziato da qualche parte e da stagioni sportive sono sempre in loro passo a livello nazionale, un calcio intorno sull'ovale nel pomeriggio può essere la cosa giusta per bruciare il vostro indulgences.Should Pasqua si favoriscono qualcosa di più dolce o più tradizionale, una passeggiata intorno al blocco in massa o un rotelle al parco con il cane può diventare una nuova attività di Pasqua per il vostro clan.
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