E 'ovvio che la maggior parte di noi iniziare la giornata con una tazza di caffè. Ma avete mai provato il caffè prima di un allenamento? Beh, ci sono alcuni vantaggi di invio di una certa quantità di caffeina nel vostro sistema prima di maneggiare l'attività fisica.
17 Benefici per la salute Di Caffè
Troppo di caffè è davvero una brutta cosa. Quindi non stiamo parlando di essere un tossicodipendente caffeina qui. Ma se consumato moderatamente, che anche prima di un allenamento, la caffeina può offrire alcuni vantaggi.
Come molte tazze di caffè in un giorno è sana?
In primo luogo, si eccita il sistema che consente di gestire l'allenamento in modo efficiente. Ora, cerchiamo di discutere su alcuni altri benefici di bere il caffè prima dell'allenamento.
Dolore
Bene, una tazza di caffè prima di un allenamento può aiutare si verificano meno dolore durante l'allenamento. Può funzionare come un antidolorifico temporanea! Questo è uno dei vantaggi di caffeina prima dell'allenamento.
Fitness
Quando si consumano caffeina in piccole quantità, può aiutare a mantenere i livelli di forma fisica generale.
perdita di grasso
Come la caffeina può anche accelerare il metabolismo, il grasso sistema di bruciare lavora più velocemente.
bene per la mente
Come la caffeina può aumentare la memoria, aiuta a memorizzare il vostro esercizio si muove in un modo migliore. Quando la tua mente è attiva anche con il vostro corpo, i vostri allenamenti tendono a migliorare.
Circolazione
Sì, un recente studio ha rivelato che il caffè può migliorare la circolazione. Buona circolazione del sangue può aiutare nello svolgimento bene il vostro allenamento. Questo è uno dei vantaggi di bere caffeina prima dell'esercizio.
Post allenamento
Uno studio sostiene che il caffè dopo un allenamento non è una cattiva idea in quanto aiuta a sentirsi eccitato dopo il vostro corpo è totalmente prosciugato per l'allenamento.
focus
Sarete in grado di mantenere la vostra attenzione solo sul vostro allenamento se si consumano caffè prima di esercitare.
