6 esercizi per migliorare la digestione

Il sistema digestivo del corpo umano è forse il sistema più delicato, considerando il fatto che coinvolge importanti organi, ognuno giocando proprio ruolo nella esecuzione di questo processo altamente complesso. Un sistema digerente sano è qualcosa che tutti dovrebbero tendere come influenza il funzionamento e la salute di tutto il corpo umano. Per esempio, se non si conosce già, il sistema digestivo è direttamente responsabile di un sistema immunitario sano e un tasso di metabolismo sano. Inoltre, un sistema digestivo povera può essere dannosa per il funzionamento sano del corpo.

Gli alimenti che PULITO STOMACO

Questo articolo esamina alcuni esercizi che sono altamente efficaci nel mantenere il sistema digerente sano. Ci sono molti alimenti per rafforzare il sistema digestivo. Noi non occuperemo in alimenti che migliorano la digestione in questo articolo particolare, per l'attenzione è rivolta esercizi specifici che migliorano la digestione. Questi esercizi per il sistema digestivo può essere fatto a casa, in qualsiasi momento durante il giorno- a stomaco vuoto anche se- cioè se non si vuole vomitare ..

Vediamo questi 6 esercizi per rafforzare il sistema digestivo e migliorare la digestione.

corsa e jogging

Oltre ad avere i loro benefici sulla salute generale del corpo, jogging e corsa hanno i loro vantaggi sul sistema digestivo pure. Esecuzione aiuta a regolare il flusso di sangue nel corpo, un aspetto cruciale che aiuta la digestione in seguito.

Yoga

Ci sono molti esercizi di yoga che migliorano la digestione. Mayurasana e Pavanamutthasan sono Asans popolari che assistono il processo digestivo sano. Regolare lo yoga aiuterà sicuramente in evoluzione di un sano sistema digestivo.

Push up

Push up possono avere diverse varianti che funzionano diverse parti del corpo. Ci sono posizioni specifiche che rafforzano il nucleo muscles- il nucleo comprende la regione addominale. Fare circa 30-40 push up al giorno sarà sicuramente essere di lunga durata effetti positivi sul sistema digestivo.

Sit Ups

Mentre push up, insieme con il rafforzamento dei muscoli addominali anche funzionano le spalle, braccia e il torace, sit up sono pensati appositamente per l'addome. Facendo sit up contribuirà a migliorare la digestione oltre a voi aiutare a tonificare l'addome.

Aerobica

Aerobica può essere vero divertimento. Aiuta a migliorare la capacità di resistenza oltre a bruciare le calorie in eccesso. Aerobica funziona regione addominale superiore e inferiore, aumentando in tal modo la salute del vostro sistema digestivo.

Esercizi di respirazione

esercizi specifici, sotto la categoria di esercizi di respirazione digestivi, sono altamente efficaci per quanto riguarda migliorare la digestione . Tenendo una narice e vigorosamente la respirazione fuori ogni volta che si prende un lungo respiro è l'esercizio più comune.