Grafico dieta per la ginnastica Freaks!

Visualizza FotoPersone che vanno in palestra bisogno di integratori alimentari speciali che sono ricchi di proteine ​​e vitamine. Il cibo che può bruciare il grasso corporeo e anche il controllo del peso. Avendo appena il frullato di proteine ​​e il succo non è la fine del grafico dieta dopo palestra. Qui ci sono i cibi da includere nel grafico dieta, se si va in palestra. Date un'occhiata ... grafico dieta per le persone che in palestra: 1. Hanno spuntini sani e nutrienti prima di andare in palestra. Essi forniscono energia, non sono pesanti sullo stomaco e mantiene in forma di workout.2. Alimenti ricchi di glucosio fornisce energia al corpo e aiuta allenamento con facilità. Avere frutta come banane, papaia, ananas per citarne alcuni ricco fruits.3 glucosio. Frutta secca come mandorle, albicocche, pere e anacardi per incrementare i livelli di energia. Essi sono ricchi di carboidrati, proteine, minerali e vitamine per tenervi in ​​forma e healthy.4. Alimenti ricchi di carboidrati sono anche salutari per persone che in palestra. Includere carboidrati nella vostra dieta grafico per ottenere energia durante workout.5. I carboidrati promuovono i livelli di glucosio nel corpo senza aumentare il negatively.6 i livelli di zucchero nel sangue. I cereali integrali, pane e cereali sono ricchi di carboidrati e possono essere incluse nel grafico dieta di squilibrati palestra! 7. Mais, muesli, frumento integrale, farina d'avena, spaghetti, pasta e muffin sono pochi carboidrati ricchi food.8. Date, mirtilli, uva, arance e anguria sono carboidrati ricchi frutti che possono essere consumati prima di andare per workout.9. Si può anche avere 10-12 mandorle per incrementare i livelli di energia nel corpo prima di andare in palestra. Si tratta di uno spuntino sano che controllano la fame pur fornendo energia per workout.10. Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come lo yogurt o latte può essere consumato prima o dopo un allenamento. Includere prodotti basso contenuto di grassi nella vostra dieta grafico e li hanno prima o dopo gyming. Includere questi alimenti nella vostra dieta grafico, se sei un maniaco palestra. Questo controlla il peso e sono nutrienti troppo!