lesioni Estate di fitness sono comuni; sapendo come prevenirli è la chiave qui. Quando si lavora durante l'estate, è necessario proteggersi dal sole, così come le lesioni di idoneità comuni.
Passi per recuperare da un Hip storta
Distorsioni e fratture sono comuni soprattutto se si partecipa a giochi come il calcio o pallavolo. In realtà, un infortunio può accadere in qualsiasi momento quando si lavora in ogni stagione.
Gli infortuni sono come gli incidenti e possono capitare ai principianti così come gli esperti del campo. Ma ciò non significa che non si può evitare di loro.
I vantaggi del riscaldamento e raffreddamento
In effetti, prevenzione degli infortuni per il fitness può essere facile se si seguono alcune precauzioni di base. Sarete in grado di ridurre al minimo le probabilità con successo anche se non si può assolutamente evitarli
Evitare calore
Una cosa è certa in estate:. Il caldo sarebbe stato il tuo nemico quando siete nel parco giochi. Cercate di evitare come lesioni di calore costituiscono una percentuale di infortuni per il fitness.
conoscere il proprio corpo
Il tuo corpo ti invia segnali quando non in grado di gestire più. Se non si ascolta ad esso, si può improvvisamente inciampare e cadere o ferirsi in qualche modo. Quindi, conoscere i propri limiti se sono di sollevamento pesi o giocare a calcio.
Carry Bendaggio
Se si cade e farti male, assicurarsi che si lava bene la ferita e applicare un cerotto. Se si soffre di una distorsione, contattare immediatamente un medico. Se il calore fa si facesse male, correre in un ospedale al più presto.
pratica ben
Alcune mosse richiedono un sacco di pratica. Facendo loro senza la pratica abbastanza può rovinare il vostro progresso di idoneità e può aumentare le probabilità di infortunio.
portare l'acqua
Sarà necessario un sacco di acqua quando si lavora in estate. Quindi portare una bottiglia. Inoltre, l'idratazione può ridurre la probabilità di ferirsi in qualche modo.
Riscaldamento
Non dimenticate mai di riscaldarsi prima di entrare in azione come che potrebbe causare un infortunio subito dopo si inizia la attività. Quando il tuo corpo non è gradualmente sintonizzato sulla intensa attività, che non riuscirà a consegnare.
