La maggior parte di noi non sono consapevoli del fatto che ci sarebbe lieve aumento di peso in estate. A dire il vero, in genere passiamo le nostre giornate estive attiva da trekking, mountain bike e nuoto. Allora perché dovremmo ancora tendono ad aumentare di peso?
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Bene, ci potrebbero essere due ragioni qui. Se il vostro assunzione di cibo aumenta durante l'estate, allora la ragione ovvia per i guadagni sarebbero apporto calorico.
Un altro motivo potrebbe essere anche la temperatura. C'è una teoria che dice che il tuo metabolismo spende un sacco di energia a mantenere il corpo caldo. Quando il tempo è già caldo, allora il vostro corpo non ha bisogno di spendere un sacco di energia per fare il suo lavoro.
modi per evitare di calore malattia connessa In estate
Può essere questo potrebbe essere uno motivo per cui alcuni di noi guadagno di peso, anche quando non aumentare la nostra assunzione durante l'estate.
Ora, cerchiamo di discutere su come evitare l'aumento di peso estate.
guardare l'assunzione
La cosa migliore da fare quando si ha sete è quello di bere acqua. Bere ogni altra cosa e si sono semplicemente sommando le calorie. Il contenuto di zucchero in alcune bibite o succhi di frutta sarebbe semplicemente aggiungere peso al tuo corpo.
pianificare le attività estive
Organizza il tuo giorni molto prima. Come abbiamo già discusso, giorni inattive potrebbero essere un motivo per l'aumento di peso estate. Così, comprendere attività come il nuoto e le escursioni nella lista delle attività estive.
Non perdere mai Allenamenti
Se il calore esterno è troppo da gestire, sarebbe meglio rimandare gli allenamenti fino alla tempo diventa gestibile. Ma in tali giorni, ridurre l'assunzione di un po 'al fine di evitare l'aumento di peso estate.
Fast
Mangiare cibi che possono accelerare il metabolismo aiuterebbe in estate. Gli esperti sanitari dicono che il metabolismo umano è generalmente veloce in inverno e un po 'lento durante le estati. Così, in modo che i livelli di dieta e l'attività mantenere il vostro metabolismo in esecuzione veloce.
essere disciplinato
Si tende a svegliarsi tardi durante le vacanze estive. Inoltre, ci sediamo pigramente e spendiamo i nostri giorni in cui il tempo è caldo fuori. L'inattività potrebbe aggiungere fino al vostro peso. Quindi, cercare di mantenere se stessi occupati con alcune attività.
