Perché proteine ​​dopo un allenamento?

Visualizza PhotosFor alla domanda "perché è necessaria proteine ​​dopo un allenamento" la nostra risposta sarebbe semplice e che è energia. Tutti coloro che sono in body building e fitness devono garantire ciò che è giusto da mangiare dopo un allenamento.

Quando si lavora fuori, tutti i nutrienti e di energia è completamente scarica e un integratore che può ottenere tutta l'energia persa in minuti in proteine. alimenti ricchi di proteine ​​è più importante di carboidrati alimentari. Date un'occhiata al motivo per cui la proteina è necessaria in un pasto post allenamento. Ruolo della proteina in post allenamento pasto -1. Mentre si lavora fuori, i muscoli soggette ad usura devono essere riparati, che è il motivo per cui la proteina è necessaria. Proteina produce energia per il corpo di nutrienti fame e anche le riparazioni danneggiato il tessuto muscolare. 2. Si dice che pochi grammi (almeno 0,5 grammi) di proteine ​​è un must per il corpo. La sostanza nutritiva aiuta a prevenire la disgregazione muscolare e si prende cura dei tessuti del corpo. 3. La migliore forma di cibo che viene facilmente assorbita dal corpo è liquidi in modo da avere una bevanda ricca di proteine ​​si prenderà cura del corpo dopo un esercizio di sforzo. 4. Le proteine ​​integratori ricchi che possono essere direttamente ingeriti direttamente all'insulina in modo che trasferisce i nutrienti ai muscoli e grassi, ma non è una buona idea in quanto può portare a certi effects.5 lato. E 'sempre bene per ottenere costante con guadagni di peso mangiare in modo tempestivo, limitando quantità di proteine, continuando a lavorare fuori manterrà i livelli di harmonal sotto controllo che portano così ad uno stile di vita sano.