10 ERBE CON SUPER benefici per la salute
10 Erbe con benefici per la salute eccellente
Anche se le erbe sono state utilizzate per migliaia di anni di farmaci, è solo di recente che la scienza moderna ha iniziato a prestare molta attenzione alle capacità curative delle erbe. Ora viene dimostrato che i semi, foglie e radici, che noi chiamiamo le erbe, hanno alcune proprietà sorprendenti, tra cui la capacità di ridurre la pressione arteriosa alta, combattere il dolore e ritardare i segni dell'invecchiamento. Un sacco di gente pensa che che mangiare sano, significa mangiare cibi senza sapore, ma se fossero solo aggiungere più erbe nella loro cucina, si otterrebbe un meraviglioso mix di sapori diversi e una serie di benefici per la salute anche. Ecco una lista di dieci erbe super che aggiungeranno benefici per la salute per il cibo, così come sapore.
1. Rosemary
Probabilmente avete sentito dire che, quando la carne è cotta a temperature elevate, come ad esempio il barbecue una bistecca, sostanze cancerogene chiamate sono creati ammine eterocicliche (HCA). I ricercatori della Kansas State University ha scoperto che Rosemary ha la notevole capacità di fermare gli agenti cancerogeni formatura. Una spolverata di rosmarino su vostra carne prima di cucinarlo fornirà antiossidanti che distruggono l'HCA che sono prodotte in carne ben cotta.
2. Prezzemolo
Il prezzemolo è il contorno verde che ristoranti immettono sul lato di molti piatti e guarnire che un sacco di persone lasciano su un lato. Si potrebbe pensare due volte prima di lasciare la vostra prezzemolo, quando si scopre che si tratta di una grande fonte di vitamine A, C e K, e contiene alcuni antiossidanti piuttosto potenti. Prezzemolo è stato anche dimostrato di essere in grado di ridurre la pressione sanguigna nelle persone che hanno l'ipertensione.
3. Santo Basilio
Santo basilico ha la capacità di aumentare i livelli di adrenalina e noradrenalina nel corpo e ridurre i livelli di serotonina, che lo rende un ottimo erba per combattere lo stress. Gli studi hanno anche suggerito che l'erba può avere la capacità di combattere il cancro al seno. Nella ricerca condotta in topi, basilico santo sembrava avere la capacità di ridurre i tumori cancerosi nei roditori.
4. Erba di San Giovanni
Erba di San Giovanni ha il potere di alleviare la depressione lieve e l'ansia e ha nessuno degli effetti collaterali che i farmaci che sono di solito prescritti per queste condizioni. Può essere anche molto utile se si hanno problemi di sonno. iperico contiene melatonina, che regola il sonno del corpo, che vi aiuterà a dormire meglio la notte.
5. Ashwagandha
Ashwagandha, a volte chiamato anche Ginseng indiano, è una pianta che viene utilizzata molto in medicina ayurvedica. Sia la foglia e la bacca della pianta sono usati per trattare una vasta gamma di disturbi tra cui l'ipertensione e l'ansia. Si dice anche di avere la capacità di stimolare il sistema immunitario.
6. Bardana
Le radici di bardana utilizzati per essere consumati come una radice e le foglie e semi sono utilizzati in medicina cinese. Uno dei principali usi per bardana sulla medicina di erbe è che si ritiene essere in grado di purificare il sangue e disintossicazione del sistema. olio di radice di bardana, o olio di bardana, viene utilizzato anche come trattamento per le condizioni del cuoio capelluto.
7. Origano
Origano ha potenti proprietà antiossidanti e antibatteriche e contiene anche un sacco di ferro, calcio e vitamina K. Si può essere aggiunto a molti piatti, tra cui pizze, frittate e mescolate patatine fritte, oppure si può ottenere il concentrati benefici per la salute di origano da olio di origano.
8. Dill
Dill è stato usato fin dall'antichità come rimedio per i disturbi di stomaco come la diarrea e bruciore di stomaco, e molti dei benefici medicinali del erbe si pensa di derivare dal suo alto contenuto di monoterpeni e flavonoidi. È inoltre possibile ottenere una buona dose di vitamina A da aneto.
9. Sage
Sage ha avuto una reputazione come erba guarigione fin dal Medioevo e il suo nome in latino significa "salvare". Più di recente, la ricerca ha dimostrato che la salvia può migliorare il funzionamento del cervello e potrebbe anche essere di aiuto alle persone con il morbo di Alzheimer. In uno studio, in cui l'estratto di salvia è stato somministrato a persone con lieve o moderata malattia di Alzheimer, i pazienti hanno mostrato un miglioramento funzioni cerebrali.
10. Peppermint
piperita è un'altra erba che è stata usata in medicina per secoli e, in questo caso, l'erba ha dimostrato di avere la capacità di ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile e per alleviare la nausea. Come con molti rimedi erboristici, la potenza di menta piperita è l'olio che è contenuta nelle foglie. Le proprietà anti-nausea di menta piperita hanno dimostrato di essere particolarmente efficace nelle donne in gravidanza che soffrono di malattia di mattina.
Soggiorno sano!
