Come latte può aiutare a controllare la pressione sanguigna

alta pressione sanguigna è un problema costante che si continua a infastidire il più delle volte? Si è tentato diversi farmaci, ma nulla sembra mostrare molto effetto? Allora c'è qualcosa che si può provare! E non preoccupatevi; non è costoso e complesso da usare! E 'il latte molto che si vede in casa ogni giorno!

Il latte abbassare la pressione sanguigna? Sì! Tutti noi abbiamo sentito che il sale aumenta la pressione sanguigna. Ma molti di noi non sono consapevoli del fatto che ci sono alcuni alimenti e le bevande che dovrebbero essere consumati per prevenire l'ipertensione. Uno di loro è il latte che è ricco di proprietà sorprendenti!

Vuoi saperne di più? Poi rilassarsi e dare questo post una buona lettura

fluttuazioni della pressione sanguigna:!

La pressione sanguigna non rimane costante; continua a salire e scendere durante il giorno. Quando la pressione del sangue rimane alto per un lungo periodo di tempo, la condizione risultante è chiamato ipertensione. In questa condizione, il sangue scorre attraverso le arterie ad una pressione superiore a quella normale, e il cuore deve lavorare di più. Se questa condizione non è controllata immediatamente, può causare ictus, malattie cardiache e insufficienza renale. La maggior parte delle volte, non ci sono sintomi pronunciati di ipertensione. Pertanto, è imperativo che si ha la pressione del sangue controllato su base regolare. Gestione Ipertensione aiuta a tagliare il rischio di ictus del 40% e il rischio di infarto del 25% (1)

Latte per la pressione alta - Quanto è efficace:.

Uno studio condotto presso Monsah University, Australia, ha coinvolto 45.000 adulti in cui la loro regolare assunzione di prodotti lattiero-caseari è stato esaminato con riferimento agli effetti sulla pressione sanguigna. I risultati sono stati davvero impressionanti.

1. Si è constatato che le persone che hanno consumato più di latte a basso contenuto di grassi erano ad un minor rischio di ipertensione rispetto a quelli il cui latte prodotto alla presa in carico di meno.
   
2. le persone che non consumano più di 2-3 porzioni di prodotti di latte al giorno, come raccomandato in tal modo perdere le incredibili benefici protettivi cuore di latte.
   

   La dieta DASH è raccomandato per le persone che sono inclini a soffrire di ipertensione. Questa dieta include i prodotti lattiero-caseari. sono stati raccomandati 2-3 porzioni di latticini in un giorno. In una porzione, una tazza di latticello, latte, yogurt o formaggio magro è incluso.
   

   1. I nutrienti principali si trovano in prodotti lattiero-caseari che sono responsabili per l'abbassamento della pressione sanguigna sono potassio, calcio e magnesio.
      
   2. proteine ​​speciali sono contenuti in prodotti lattiero-caseari come peptidi bioattivi che sono noti per avere un impatto positivo sul controllo della pressione sanguigna.
      

      E 'importante ricordare che, mentre seguendo la dieta DASH che raccomanda il consumo di prodotti di latte che serve tutti i giorni, non si deve indulgere in creme in più cremosi ghiaccio in quanto non avrà alcun impatto per quanto riguarda il livello della pressione arteriosa è interessato.
      

      rischio di ipertensione :
      

      Se non controllata in tempo, l'ipertensione può dimostrare di essere un grande fattore di rischio che causano varie malattie cardiovascolari. Diversi componenti del prodotto latte, tra cui peptidi bioattivi sono stati trovati ad essere abbastanza significativo nella gestione della pressione arteriosa.
      

      I medici raccomandano una dieta DASH che comprende 8 a 10 porzioni di verdura e frutta e 3 porzioni di prodotti di latte ogni giorno. Questo aiuta a prevenire e gestire l'ipertensione
      

      Il ruolo svolto da bioattivi peptidi:.
      

      peptidi bioattivi, specifiche sia del siero di latte e caseina sono stati indicati per contenere ACE o angiotensina-1 -Conversione enzima, che crea un 'effetto inibitorio'. effetto inibitorio è uno dei più importanti processi di controllo della pressione sanguigna (2).
      

      Molti altri studi condotti in questo campo ha dimostrato che il latte derivati ​​combinazioni peptide hanno sorprendenti effetti ipotensivi che si verificano con la modulazione endotelina-1 rilascio da parte endoteliale cellule. Quando si fa riferimento al formaggio, più rilevanza è stata trovata associata con caseina derivata peptidi bioattivi
      

      componenti del latte che aiutano nella regolazione della pressione sanguigna:.
      

      Come illustrato in precedenza, il latte ha diverse componenti che aiutano a regolare e mantenere pressione sanguigna sotto controllo.
      

      1. il calcio, uno dei principali componenti di prodotti lattieri è considerata un nutriente essenziale che è stato trovato responsabile per il controllo della pressione sanguigna.
         
      2. Altri minerali come il magnesio e potassio contribuiscono anche verso il controllo della pressione arteriosa (3).
         

         in questo modo, il latte è stato trovato per avere proprietà sorprendenti che aiutano a controllare e gestire la pressione sanguigna. Iniziare a consumare il latte per la pressione sanguigna oggi e dire addio a ipertensione!
         

         Hai mai usato il latte per la pressione alta? Ha aiutato a ottenere sollievo da ipertensione? Condividi con noi nella sezione commenti!