Abbiamo sempre metà giornata voglie pasto ed è del tutto naturale. Spuntini di tanto in tanto è essenziale per mantenere uno stile di vita sano e attivo. E 'meglio per caricare il tuo stomaco con snack proteici ad avere lunga durata di energia che consumare carboidrati tradizionale cibo pesante. Cibi buoni per Immune SystemEating tra i pasti può mantenere il vostro metabolismo All Fired Up e rotolando tuttavia; se si sceglie di seguire errate abitudini alimentari può essere la rovina della vostra salute. Che ’ s il motivo per cui è assolutamente necessario concentrarsi solo su scelte sane. Il miglior merenda per la vostra salute deve essere appetibile e dovrebbe preferibilmente contenere proteine, calcio, fibre e antiossidanti.
Erbe per farvi EnergeticHere sono alcuni degli snack a metà giornata che si può tenere attivo.
Fichi secchi
I fichi secchi sono un purificatore del sangue sorprendente e possono facilmente sciogliere le tossine dal vostro sistema. Avendo mezza tazza di fichi secchi può dare circa 1/3 della dose giornaliera consigliata di fibre. E 'più sano per soddisfare le vostre voglie con i fichi alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi secchi come fanno sentire lo stomaco pieno come si gonfia nella tua pancia.
Coconut Data Bar
Coconut Data bar sono spuntini grande per il mantenimento di un sano stile di vita. Gli ingredienti per fare questo spuntino comprende 1/3 1/2 mandorle, fiocchi di cocco, 10 snocciolate date, 1/4 anacardi e, infine, l'olio di cocco 1 cucchiaino.
In primo luogo di fare una barra della data di cocco cercare di fondere le mandorle e cocco in un frullatore. Successivamente aggiungere date e assicurarsi a pulsare fino a quando combinati. È necessario aggiungere anacardi e olio di cocco e quindi assicurarsi di impulso fino a quando l'impasto è appiccicoso.
trasferirlo in un foglio di carta da forno e poi fare un bel ditta piazza .. Deve essere refrigerato per un minimo 30 minuti.
Fruit Smoothie
Smoothie è sempre o caricato con frutta o verdura. Scegliere un meno yogurt grasso come si può aggiungere vitamine, minerali e calcio alla vostra dieta. Per fare un frullato di frutta cercare di prendere 3/4 tazza di yogurt e quindi assicurarsi di aggiungere frutta come arancia, pesca o 1/2 tazza di fragole. Ricordarsi di controllare l'etichetta quando si usa dolcificanti.
Uova bollite
uovo bollito è un degno spuntino a metà giornata di un uovo fritto. Le uova hanno proteine e sono affollate con un sacco di nutrizione. Conservare una partita di uova sode nel frigorifero in modo da poter afferrare uno ogni volta che si desidera sgranocchiare. Si può snack sulle uova con i cracker integrali ogni volta che state ritenendo affamato.
formaggio, frutta e cioccolato fondente
formaggio, frutta e cioccolato fondente in grado di soddisfare tutte le vostre voglie. Questo è il perfetto spuntino a metà giornata che si può tenere attivo e inoltre non vi permetterà di crollo nel pomeriggio. Avere un formaggio grasso basso, una pesca e una porzione di cioccolato fondente non solo fornisce un pomeriggio pick me up, ma vi danno l'energia per tutta la giornata.
cetriolo
cetriolo è un perfetto metà giornata spuntino in quanto in grado di fornire energia sostenibile di cui avete bisogno. Si tratta di uno spuntino ricco deliziosa e nutriente che ha un sapore grande da solo. Si può anche provare a fare insalata di cetrioli con aceto di mela cruda sidro.
Mezzo pollo panino
Tagliare una fetta di pane in due metà e montare su di esso 2 once di pollo arrosto avanzi, pomodoro, duro uova o tofu bollite. Pollo può sempre trasformarsi in un mezzogiorno spuntino appetitoso se si tratta di panini o fasciature.
Questi sono alcuni degli spuntini a metà giornata che vi terrà attiva.
