Ottenere Healthy
Domanda
Hello-
ho lottato per circa 6 anni per tornare in forma (dopo la nascita del mio primo, più un incidente d'auto traumatico tra cui paralisi parziale ). I esercizio quasi ogni giorno, ma il mio problema è il mio 'dieta'. Ho tagliato tutto lo zucchero, farina, patate (cioè cibi bianchi), ecc per più di un anno e non ho perso un chilo. Faccio un sciolto Atkins /South Beach - alcuni carboidrati giorni sono < 10 alcuni giorni < 50. Mi sento Ho bisogno di alcuni carboidrati (completo) perché ho esercitare un sacco. Una cosa che ho notato è che in questo tipo di 'dieta' che consumo di troppe calorie alcuni giorni. Ho anche un metabolismo molto lento e sono stato stitico per alcuni anni (normale per me è una volta al mese!). Sono stato messo su tutti i tipi di meds /LAX /clisteri /etc. e non mi regolano affatto - sono una soluzione rapida. Penso che se ho potuto ottenere oltre il problema della regolarità mi sentirei molto meglio e non vedo così gonfio. Qualche consiglio su come perdere peso con una dieta carb chetogenica /basso (a proposito, non sono mai stato in grado di ottenere quei bastoncini per mostrare viola in 2 anni -, anche dopo giorni di giorni /settimane di < 10 carboidrati) e qualche consiglio sulla regolamentazione me stesso? Lo faccio prendere bucce di psillio 3x giorno così come Zelnorm. Sigh ... qualsiasi aiuto sarebbe molto apprezzato. Il mio dr. alzò le mani e mi ha mandato a un dietista che dice che sto mangiando bene - basta aggiungere più di calcio.
Risposta
Ciao,
Alcuni dei segni mi dicono che è necessario mettere il vostro sforzo in un sistema più rigoroso.
Per esempio, non credo nella compilazione del Atkins /SBD. Atkins è troppo vago per me come lo è: dal momento che non controlla proteine e grassi, nessuno può dire quanti grammi di carboidrati entrare nel flusso sanguigno, perché quasi il 50% di proteine converte in glucosio e va nel sangue.
SBD è alcuna dieta a tutti, è solo un (buon fine, sì) tentativo di rimuovere una piccola _part_ di cibo spazzatura dalle tabelle americane.
tuo gonfiore dice chiaramente che si prende in troppo carboidrati, per quanto poco si pensa che sia.
dal momento di assicurare una quantità sufficiente di fibre, forse il vostro costipazione può essere alleviato con l'aggiunta di grassi buoni più, ad esempio, l'olio di oliva. Inoltre, le cose come aglio, peperoncino, fagioli di soia, e noci possono aiutare.
Quello che dico. Perché non vuoi dare un'occhiata al nostro programma, vedere come ci avviciniamo al problema, come calcolarla, e quanto successo è. L'URL è bantadiet.com
Naturalmente, si dovrà domande - non esitate a chiedermi come molti come si desidera
Spero che questo aiuti,
. Tanya Zilberter, PhD
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