Margerine
Domanda
Guy
io non sono pronto ad andare paleo grezzo ancora, ma mi sto muovendo in questo modo. Sono abbastanza sicuro io sono carboidrati sensibile che ha causato me avere la sindrome metabolica o 'pre-diabete'. Tagliare il 'artificiale' carboidrati è l'unico modo in cui posso perdere. peso e sentirsi meglio.
ho anche cominciato a sospettare margerine potrebbe essere un culprit- anche la presunta sana Becel che uso. I Bécam 'dipendente' di margerine come un bambino, e preferito a questo giorno più di burro, che mia moglie e figli utilizzano. BTW essi non hanno i miei problemi.
Per la settimana passata ho usato il burro, anche se con parsimonia. Il mio I.B.S. è meglio, e ci si sente come il mio metabolismo sta accelerando un po '.
E 'abbastanza difficile trovare la verità su margerine online più informazioni promuove gli aspetti sani.
Sarei interessato a suo parere, e le eventuali experiances re. switcghing da margerine al burro!
Risposta
non ho mai piaciuto il sapore di margarina in modo da non avere esperienze, ci, re di commutazione. La margarina è piena di grassi idrogenati (trans-grassi) che sono, più o meno, la più dannosa di tutte le tossine negli alimenti. Plant-oli sono anche notoriamente malsano in confronto ai grassi animali, all'interno della scena alternativa-dieta
In sostanza, la regola è questa, se si vuole ottenere in buona salute: -.
1) Get liberarsi di tutti gli alimenti cucita con conservanti /prodotti chimici. Quindi non comprare qualsiasi piatti pronti /pasti precotti da supermercati e non comprare cibi artificiali come le caramelle, cioccolatini ecc Questi conservanti sono spesso cancerogeni e tossici di solito in qualche forma, quindi sono pericolosi per includere nella vostra dieta. Anche i conservanti relativamente innocui come il sale può essere un problema se si consuma un sacco di prodotti alimentari trasformati.
2) Se quanto sopra non è sufficiente, allora il passo successivo è quello di rimuovere tutti i prodotti lattiero-caseari e cereali e legumi dalla vostra dieta . Si dovrebbe anche iniziare incorporando carni cotte GrassFed e /o cotti selvaggina /frutti di mare wildcaught nella vostra dieta, più cotte organo-carni. Oh, e solo leggermente cucinare i cibi. Il tipo meno-peggio della cucina sta bollendo gli alimenti, come la cottura in umidità riduce la formazione di prodotti finali di glicazione avanzata tossici nei vostri cibi.
Alcune persone hanno sperimentato benefici ri miglioramenti disturbi del sistema immunitario e simili di rimuovere tutti i non alimenti -palaeo ed evitando carni grainfed.
3) Se quanto sopra non funziona, seguire una versione grezza onnivora della dieta paleolitica (Grassfed grezzo /carni selvatiche, prime organo-carni, frutta cruda, crudo verdura e, in misura molto minore, miele grezzo, frutta a guscio, funghi crudi). Attraverso questa dieta si evita di consumare le tossine calore creato da cibi cotti, quest'ultimo pesantemente implicato in molti-problemi di salute, in particolare quelli che sono legati all'età (che significa la vostra età biologica su una tale dieta sarà inferiore a dieta cotto) . Se non vuoi fare questa dieta, andando in per il digiuno frequenti e moderato esercizio sarà, secondo diversi studi, ridurre i livelli di uno dei molti tipi di tossine calore creato nel vostro corpo (vale a dire, avanzati prodotti finali della glicazione), in modo che sia un possibile compromesso.
4) alcune persone hanno bisogno di fare ulteriori modifiche alla loro dieta, come escludendo tutti gli alimenti vegetali crudi, nonché dalla loro dieta paleolitica cruda, solo mangiare carni crude e organo grezzo -meats. Poi ci sono alcuni che può tollerare latticini crudi così sono felici di includere tale nella loro dieta. Molte persone, come me, sentono il bisogno, infine, di aggiungere anche stagionati, alimenti di origine animale crudi per la nostra dieta (vale a dire "high-carne"), abbiamo trovato che un sacco extra di batteri aiutano a migliorare il proprio apparato digerente, ecc
vi suggerisco di iniziare con la fase 1, e vedere come i vostri problemi vengono ridotti. Se questo non è sufficiente, quindi iniziare con la fase 2, e così via. Non aspettatevi miracoli. Per esempio, ho avuto circa 60 diversa, minore al maggiore, la salute-problemi prima ho iniziato a fare una dieta paleolitica crudo. Ci sono voluti mesi C.4 per me per sbarazzarsi di tutti, ma C.5 di loro, e altri 2-3 anni prima che mi sono liberato del resto.
HTH,
RPG.
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