dieta per un militare
Domanda
questo potrebbe essere un po 'difficile, im attualmente dispiegati su mari e ho messo su un po' di peso (un sacco). im limitata ai cibi certin qui e voglio iniziare a mangiare più sano. Non posso dirvi i nostri cuochi cosa cucinare appositamente solo per me, quindi devo mangiare ciò che mai hanno messo di fronte a me. noi abbiamo un salad bar che ha insalata, frutta, verdura, ma la maggior parte del cibo è piuttosto malsano. C'è una dieta speciale posso avere quello non mi richiede di morire di fame la mia auto perché il cibo è così male e mangiare quello disponibile. come ho detto non ho un menù mensile di inviare a voi quindi se questo è senza risposta che ho capito. grazie.
Risposta
Caro Zach,
Alimentazione sana può essere più di un modo. Ciò che non è consigliabile fare è mix and match. Se si può facilmente limitare l'assunzione di carboidrati (zucchero, pane, aumento, patate, pasta, ecc), allora si può indulgere in carni, oli, senza ma, frutti di mare, e pollame.
Se preferite i cibi ricchi di carboidrati, allora si dovrebbe essere a guardare l'assunzione di cibi grassi.
Se si vuole entrambi, si dovrebbe contare le calorie e limite e questo vi farà fame!
Se ci si allena ogni giorno per almeno 40 minuti, è possibile concedersi una maggiore varietà di alimenti, soprattutto se si fa pesi.
Queste sono regole molto generali. Se si desidera piano precalcolata strutturato, dare un'occhiata al nostro programma Banta. A partire da quest'anno, è gratuito, nessuna password richiesta.
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caduto prego liberamente mi chiede più domande!
Tanya Zilberter, PhD
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