Basso contenuto di sodio diet
Domanda
Quali altre diete a basso contenuto di sodio non ci sono? L'unico mio cardiologo consiglia Sono stato per tre anni e la mia perdita di peso è stata in una posizione ancora per più di tre mesi. Aiuto ?!
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Il testo è un follow-up a ...
----- ----- domanda
Il mio orario di lavoro è così frenetica, 22:00-07:00 con i giorni scisse, come faccio a mantenere un programma regolare di mangiare? O è che non va?
----- ----- Risposta
È sempre possibile mangiare su un programma abbastanza regolare. E 'spesso difficile. Potrebbe essere necessario mantenere i vostri giorni orario di lavoro nei giorni che avete spento. In altre parole, non stare su quando si sarebbe normalmente essere dormire. Oltre a questo, mangiare a intervalli regolari. Non c'è bisogno di mangiare a pranzo quando ogni altro mangia il pranzo (12:00). La vostra ora di pranzo può essere 1:00, invece. E 'solo, vivere la nightshift, scomodo, ed a volte fa schifo. Si spera, un giorno avrai la possibilità di modificare il vostro programma di veglia /sonno ad una più durante il giorno oriented. D'altra parte, ci sono molte persone che vivono il vostro programma per scelta.
Buona fortuna, e una buona pianificazione. Tenere lontano dalla spazzatura, preparare i pasti prima di andare a lavorare, (tutte quelle cose che il tuo medico, mamma e /o nutrizionista ha già detto)
risposta
In primo luogo è sempre importante eseguire tutto ciò che si riceve da questo sito web oltre il vostro medico. In secondo luogo non cambierei per un'altra dieta che ha funzionato così bene per così tanto tempo, solo un piccolo ritocco o due. In terzo luogo i nostri corpi si adattano ai cambiamenti nel nostro stile di vita. Il nostro sistema cerca di entrare in una modalità di auto-conservazione - mantenere un po 'di quel peso, ridurre la perdita di peso - il treno è scivolato di sue tracce - e avrete bisogno di un modo per rimetterlo e dargli una spintarella
Così, il quarto, quando la mia perdita di peso colpisce un urto nella strada avete bisogno di cambiare qualcosa. Come ho già detto non si desidera cambiare la dieta in alcun modo importante, ma se permette, si può
1. Bere più acqua? Dire di più 2 bicchieri ad ogni pasto.
2. fare più esercizio fisico. Parcheggiare un paio di posti auto di distanza dall'edificio. Prendete l'ascensore 1 piano timido di cui avete bisogno di andare (se le misure di sicurezza non fanno questo troppo scomodo) e prendere le scale per l'ultimo piano. Dopo il lavoro a spasso il cane, il tuo o sul vicino di casa.
3. Dal momento che non conosco i particolari della vostra dieta a basso contenuto di sodio, sto suggerendo azioni che hanno lavorato per me.
Nel mio proteine dieta è il principale componente, con carboidrati e grassi essendo in un ruolo minore, ma quando ho bisogno di sbattere cose che mangiare una grande che serve una carboidrati o un filino in più di grasso in un pasto, ogni giorno per una settimana.
C'è 1 cosa che si può aumentare improvvisamente per 1 settimana o meno ?!
Di tutti i suggerimenti, esercizio fisico è la cosa migliore da fare per dare il vostro sistema uno shock - se si sceglie l'esercizio - rendere più significativo, rendere costante nel tempo, ma casuale come a ciò che parte della giornata .
[Se si pensa a qualcuno che è passato fuori, si rompe una capsula di ammoniaca sotto il loro naso, poi portarli a 'piedi fuori'] - questo è ciò che ha bisogno il sistema - una sveglia e qualcosa Nuovo Per adattarsi a!
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