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Domanda
hi im Shawn im Tring di aderire al servizio e ho bisogno di perdere il 3% di grasso corporeo avete un suggerimento
Risposta
Beh, se si sta cercando di entrare nell'esercito (o la polizia?), che sta per essere un po 'un problema a seguito di una dieta paleolitica raw a meno che non sei in prima linea, e vi suppongo' non ri seguendo uno ora. Tuttavia, qui ci sono un paio di semplici suggerimenti che renderanno molto più facile per voi a perdere il grasso: -
1: - Mangiare 1 grande pasto solo una volta ogni 24 ore, entro un periodo di 4 ore. digestione costante solo incoraggia il corpo a stabilire livelli aggiuntivi di grasso, e fa sì che la fatica nel lungo termine. E non è necessario l'enorme quantità di cibo che un 3-pasto al giorno di routine fornisce
2: -. Stick per mangiare proteine e in particolare il grasso (animale). I più carboidrati si mangiano, più difficile sarà per voi a perdere peso, in quanto favoriscono l'insulina insensibilità che a sua volta stimola la formazione di ulteriori livelli di fat.Also, carboidrati (prime o trasformati) si darà un alto inizialmente a causa di raccolta i livelli di zucchero nel sangue innaturalmente, ma il corpo, in risposta, provoca velocemente i livelli di zucchero nel sangue a cadere, provocando in tal modo la fatica un po 'di tempo dopo aver mangiato i carboidrati. Grasso fornisce la maggior parte dell'energia in modo vi terrà andare più a lungo, e vi sentirete meno fame, anche con piccole quantità
3: -. Fate un po 'allenamento con i pesi, ma ancora più importante, fare un sacco di di peso corporeo-allenamento tutti i giorni (cioè in esecuzione /push-up, ricci, ecc) e vari tipi di esercizi più spesso possibile.
Si potrebbe voler dare un'occhiata al seguente articolo in 3 parti, per un interessante tipo di (cooked-Palaeolithic)diet:-
http://www.biblelife.org/stefansson1.htm
http://www.biblelife.org/stefansson2.htm
http://www.biblelife.org/stefansson3.htm
Should siete interessati a seguire l'approccio RawPalaeo (che ho trovato è anche meglio di piatti cucinati paleo a mantenere il peso ottimale) si dovrebbe avere uno sguardo a questi 2 libri: - Aajonus Vonderplanitz di "La ricetta per vivere senza malattia", e Prezzo e il libro di Pottenger "nutrizione e Physical Degeneration"
Si potrebbe anche voler dare un'occhiata a questo sito: -.
http://www.rawpaleodiet.org/
Hope questa aiuta
Geoff Purcell
http://health.groups.yahoo.com/group/rawpaleodiet/
