800
Domanda
hi mi chiedevo se i allenamento a mangiare 800-900 calorie al giorno sarò in grado di perdere 40-50 chili per 30 giugno per la mia festa
risposta
3500 calorie = 1 libbra
Lascio a voi di fare la matematica. Si dovrebbe essere in grado di trovare un sacco di siti web che si dettaglio quante calorie si intende utilizzare per ogni tipo di esercizio e per quanto tempo. Se avete intenzione di arrotondare un numero qualsiasi, arrotondare. Sto iniziando con questo commento, perché si parla casualmente "allenamento", come se avete già deciso su come molti dei quali esercizi che potete fare per raggiungere il tuo obiettivo
Ora, come per la matematica -. Il numero di tenere a mente è 3500. ci sono 3500 calorie in una libbra. Se si consumano 3500 calorie che il corpo non riesce a utilizzare, quindi si guadagna 1 libbra. Con la stessa nota, se si mangia una dieta limitata e gestire da usare 3500 calorie, si perde 1 libbra.
Hmmm vediamo che si spera di perdere 50 chili. Moltiplica per 3500 per ottenere 175.000 calorie che è necessario utilizzare con la sostituzione. Spero di aver controllato con un medico su questo, anche se quella persona non è d'accordo con te obiettivo o il metodo - lasciare che qualcuno sa che cosa si sta progettando
Per quanto riguarda il mix di proteine, carboidrati e grassi per la perdita di peso (. ricordo che io non sono un medico), le mie idee e suggerimenti provengono da recuperare da un intervento chirurgico di bypass gastrico-. Ho perso circa 150 chili in un anno. Mangio per lo più proteine - di solito una carne perché funziona meglio per me di formaggi o fagioli - entrambi che sono buone fonti di proteine! Cerco di mangiare proteine 75%, 20% di carboidrati e 5% di grassi. La mia realtà non corrisponde sempre i miei piani.
Da il modo in cui si deve comprendere grassi nella vostra dieta. Avrete bisogno di un po 'di grasso per perdere peso - non cercare di perdere peso mangiando solo 1 tipo di cibo - la vostra linea di arrivo sarà un cofanetto! Altri hanno suggerito il 60% /30% /10% e avuto molto successo. Basta rendersi conto che il nostro corpo ha bisogno di tutti questi componenti per mantenerci in vita e in buona salute. Se abbiamo fame noi stessi di alcuni di questi nutrienti, il corpo entra in una modalità di "inedia" e memorizza Tutto quello che mettiamo nel nostro bocca!
Questo è sufficiente per iniziare. Scopri siti come www.webmd.com per una buona solida, informazioni utili,. Mentre si sta tenendo gli occhi sul premio, da qualche parte lassù in cielo, non dimenticate di guardare in basso (di nuovo alla realtà) ogni tanto un po ', o si scatta bigtime! [OUCH!]
La mia unica altra preoccupazione è andare a una piccola dieta del genere. Speriamo che si farà questo progressivamente. Basta premere un interruttore non può essere buono per il vostro corpo, mente o anima!
