Es gibt einen berühmten Ausspruch in Hindi, ‘ Bura Holi hai 'na mano. Im Grunde bedeutet es, dass am Tag der Holi Sie nicht übel zu etwas nehmen muss, weil es Tag zum Feiern ist. Aber Ihr Körper tut übel nehmen auf bestimmte Dinge. Zum Beispiel ist Austrocknung ziemlich häufig beim Spielen Holi. Sie müssen nicht aufhören Holi Austrocknung zu vermeiden feiern. Es gibt einige sehr einfache Mittel zur Entwässerung, die Ihnen helfen.
Wenn Sie bestimmte grundlegende Punkte erinnern, dann ist es sehr einfach, Austrocknung während Holi zu vermeiden. Zunächst einmal immer daran denken, dass Holi im März und der indische Sommer hat zu diesem Zeitpunkt bereits begonnen. So müssen Sie Ihren Körper hydriert zu halten, was der einfachste Weg ist, Dehydratation auf dem Fest der Farben zu vermeiden. Andere Mittel zur Entwässerung umfassen gehen nicht in direktem Sonnenlicht aus und halten die Körpersalze auf.
Die Grundidee ist, dass Sie trinken Flüssigkeiten zu halten, um müssen Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Die Fluide können alles, plain Eiswasser oder der berüchtigte Thandai sein. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Austrocknung während Holi zu vermeiden. Seien Sie sicher und genießen Sie das Festival von Holi verantwortungsvoll.
Keep Nippen Wasser
Es ist nicht genug, um mit Wasser zu spielen. Sie müssen halten das Wasser zu trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Glas Wasser nach jeder Stunde haben, wenn Sie in der Sonne sind.
Haben Thandai
Thandai ohne bhang ist ein gesundes Getränk. Es hat Milch, Mandeln und Trockenfrüchte, die Sie Flüssigkeiten geben Ihnen sowie Energie zu spielen Holi zu halten hydratisiert.
Spielen Sie nicht in direktem Sonnenlicht
Es ist immer besser zu vermeiden der Zorn des harten Sommersonne. Immer lieber an einem schattigen Ort oder haben Sie Ihren Rasen mit einem Zelt abgedeckt zu spielen.
Trinken Sie nicht Tee oder Kaffee
Mit dem alles Wasser und und Farben, könnten Sie das Gefühl etwas fiebrig . Aber nicht trinken Tee oder Kaffee etwas Wärme zu bekommen. Beide Getränke enthalten Koffein, die Ihren Körper entwässern wird.
Have Süßwaren und Snacks
Halten Sie sich auf Süßigkeiten knabbern und Snacks zusammen mit Wasser und Flüssigkeiten. Dies liegt daran, wenn Sie dehydriert sind, können Sie Salze aus dem Körper zusammen mit Wasser verlieren. Diese Salze müssen auch wieder aufgefüllt werden.
Nicht Fried Lebensmittel haben
Wenn wir Snacks sagte, wir gesunde Snacks gemeint. Sie Schlucht auf nicht frittierte Snacks, weil das Make Sie durstig und verursachen Säure.
Have Säfte
Frische Fruchtsäfte das beste Mittel sind Austrocknung zu vermeiden. Holen Sie sich etwas Zuckerrohr oder Wassermelone Saft hydratisiert zu verirren.
Trinken Kokoswasser
In Indien Tender Kokoswasser eine sehr berühmte Getränk für den Sommer ist. Und das Beste daran ist, dass es leicht verfügbar ist.
Trinken Sie keinen Alkohol
Man könnte denken, dass eine Dose Bier gekühlt werden Sie hydratisiert. Sie sind jedoch falsch. Alkohol in irgendeiner Form entwässert den Körper.
Haben Sodas oder kohlensäurehaltig Getränke
nicht
Sodas und kalte Getränke sind die schlimmsten Ursachen der Austrocknung während der Sommer. Sie nicht auf diese belüftet Getränke ab, die Sie mit Feuchtigkeit versorgt.
