Die Welt reichlich in Wasser, auf 75% des Planeten beträgt. Obwohl nur etwa 2,5% davon ist frisches Wasser, das durch den Menschen verwendet werden können. Mehr als die Hälfte unseres Körpers, 60% davon, besteht aus Wasser. Dies erklärt die Bedeutung, uns zu allen Zeiten hydratisiert zu halten. Jedes System in unserem Körper ist abhängig von Wasser reibungslos funktionieren. Mit anderen Worten ist Wasser wie ein natürliches Schmiermittel, das die Organe in unserem Körper Funktion hilft reibungslos.
Wasser unserem Körper spülen hilft, Giftstoffe und andere von unserem Körper durch verschiedene Outlets wie Schweiß erzeugten Abfälle, Urinieren usw. Wasser hilft, Nährstoffe zu den Zellen und sorgt für eine feuchte Umgebung für Hals-, Nasen- und Rachengewebe bei der Durchführung. Der Mangel an Wasser kann zu Austrocknung führen, wobei Ihr Körper mehr Flüssigkeit verliert, als Sie trinken. Auch leichte Austrocknung kann Ihre Energie ablassen und Sie müde machen.
Frage die meisten Menschen fragen sich: "Wie viel Wasser sollte ich trinken täglich". Es hängt von jeder Person auf das Klima, Region, Lifestyle etc. Wenn Sie in Regionen mit warmem Klima wie den tropischen Regionen bleiben, würden Sie die Aufnahme wesentlich höher sein als eine Person, die in London leben sagen. Dies ist wegen der Schweiß, die bei Hitze auftreten erfordern Sie Ihren Körper mit viel Wasser aufzufüllen. Eine Person in viel körperliche Arbeit beteiligt oder Sportler viel Flüssigkeit zu verlangen, unabhängig davon, wo sie wohnen.
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Wasser.
Balance Körperflüssigkeiten
Wie Sie Ihren Körper von 60% Wasser zusammengesetzt ist, ist es wichtig, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr Niveau zu halten in Funktionen wie Verdauung, Absorption, Zirkulation, die Schaffung von Speichel, den Transport von Nährstoffen zu helfen, und Aufrechterhaltung der Körpertemperatur.
Steuer Kalorien
Wasser ist ein unterschätzter Gewichtsverlust Flüssigkeit. Es wird von vielen dieters im Laufe der Jahre Gewichtsverlust zu unterstützen. Es hilft indirekt durch Hunger zu unterdrücken und die Verdauung von Null Kalorien hinzufügen.
Kater reliever
Kater von Alkohol ist ein großes Problem, viele von Ihnen regelmäßig konfrontiert. Es geschieht aufgrund einer übermäßigen Dehydratisierung von Alkohol. Sie müssen Ihren Körper mit viel Wasser aufzufüllen Kater zu schlagen.
Energie
Obwohl Wasser Ebene in Nährwerte ist, der Mangel an es macht Sie lethargisch und schwach fühlen. Sie können Müdigkeit und Schläfrigkeit mit Wasser schlagen. kaltes Wasser zu haben, macht verjüngt Ihren Körper und verbrennen zusätzliche Kalorien Körperwärme halten.
Gut aussehende Haut
Ihre Haut Wasser durch Schwitzen reguliert und absorbiert viel Wasser, indem sie als Schutzschicht wirkt. Unzureichende Wasserverbrauch führt zu trockener und faltiger Haut.
Gesunde Nieren
Körperflüssigkeiten Transportabfallprodukte in und aus den Zellen. Das Haupt Toxin im Körper Blut-Harnstoff-Stickstoff ist, eine wasserlösliche Abfälle, die der Lage ist, die Nieren durchlaufen im Urin ausgeschieden werden.
normale Darmfunktion
Ihr Magen-Darm-Trakt erfordert viel Feuchtigkeit Dinge zu halten, glatt und verhindern Verstopfung fließt. Wasserpumpen, die Faser auf und wirkt wie ein Besen Ihr Darm immer problemlos funktioniert.
spülen Giftstoffe
Ihr Körper ausreichende Wasserversorgung erfordert Giftstoffe zu helfen, spülen. Die meisten der Giftstoffe im Körper produziert oder gesammelt wird durch Zellen, die durch Wasser Flüssigkeiten getragen und ausgespült.
Muskeln
Ihre Muskeln produzieren viel Traktion, wenn sie in Bewegung sind. Sie erfordern viel Feuchtigkeit reibungslos funktionieren. Wasser wirkt wie Öl Motor und hilft Krämpfe und Verstauchungen verhindern.
Gute für Ihre Gelenke
Einer der weniger bekannten Vorteile von Trinkwasser ist, dass es halten Ihre Gelenke stark hilft, gesund und geschmierten . Ihre Gelenke brauchen Feuchtigkeit, um stark und flexibel für eine lange Lebensdauer zu bleiben.
