Es ist jetzt eine allgemein anerkannte Tatsache, dass Omega-3-Fettsäuren für höhere HDL notwendig sind, oder das gute Cholesterin und ein gesundes Herz. Omega-3-Fettsäuren hilft Ihnen auch, um Gewicht zu regulieren, halten Sie Ihre Haut faltenfrei und verhindert auch Krebs. So sind die gesundheitlichen Vorteile dieser besonderen Nährstoffzahlreich. Sie können jedoch nicht darüber im Klaren sein, dass diese Fettsäuren haben eine besondere Bedeutung für die Frauen.
Lebensmittel für Frauen müssen an Omega-3-Fettsäuren reich sein, wie dieser Nährstoff bei der Behandlung von verschiedenen gesundheitlichen Problemen hilft. Einige spezifische gesundheitliche Probleme, die Frauen ins Gesicht geht auf Mangel an Omega-3-Fettsäuren zurückgeführt werden. Zum Beispiel kann etwas so häufig wie Menstruationsbeschwerden verhindert werden, wenn Frauen essen Lebensmittel, die gute Cholesterin enthalten.
Auch schwere und lebens Krankheiten wie Brustkrebs bedrohen kann durch die richtige Dosis von Omega-3-Fettsäuren verhindert werden. Außerdem sind viele der Probleme, die Frauen geregelt werden, haben der Menopause kann (wenn nicht beseitigt) durch Lebensmittel mit, die in gutem Cholesterin reich sind.
So, Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind ein Muss für Frauen Must-Have. Hier sind einige der größten Nutzen für die Gesundheit des guten Cholesterins für Frauen.
Menstruationsbeschwerden
Es hat sich gezeigt, dass schwere Menstruationsbeschwerden mit einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren bei Frauen assoziiert sind.
Breast Cancer Prevention
ist Brustkrebs bei Frauen eine Todesursache Nummer eins Krankheit. Eine Studie der Ohio State University hat sich gezeigt, dass Fische, die reichlich vorhandenen Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthält schneidet das Risiko von Brustkrebs.
Polyzystische Ovar
PCO ist eine häufige Erkrankung unter diesen Tagen junge Frauen, die unregelmäßige Perioden und in einigen Fällen Unfruchtbarkeit verursacht. Es wird verursacht durch Trans-Fette. Gutes Cholesterin kann dazu beitragen, die Auswirkungen von schädlichen Fette umkehren und Ihre Perioden zu regeln.
Unfruchtbarkeit
Omega-3-Fettsäuren reduziert die Bildung von Blutgerinnseln auf die endometrialen Schicht des Uterus. Dies ermöglicht es dem Embryo selbst leicht zu implantieren und stark auf die Uteruswand.
Ihr Baby Gehirn
Gute Fette sind wichtig für schwangere Frauen, weil sie sind direkt mit der Entwicklung von Gehirnzellen des Feten.
vermeiden Frühgeburten
eine Frühgeburt kann eine Folge von Stress, Fehlernährung oder ein hormonelles Ungleichgewicht sein. Es hat sich gezeigt, dass schwangere Frauen, die Ergänzungen von Omega-3-Fettsäuren bei 50 Prozent geringeres Risiko der Geburten vorfristige sind nehmen.
Kuren Osteoporose
Im Allgemeinen denken wir, dass Osteoporose assoziiert ist mit Calcium. Allerdings können gute Fette Ihre brüchige Knochen schnell heilen helfen.
Entlastet
Hitzewallungen
Omega-3-Fettsäuren auf die Nerven eine beruhigende Wirkung haben. Deshalb sind sie wirksam sind für die menopausalen Hitzewallungen zu reduzieren.
Steigert Speicher
In der Regel haben die Frauen eine hormonelle Turbulenzen während der Menopause und Schwangerschaft das wirkt sich ihr Gedächtnis. Omega-3-Fettsäuren sind gut für die Gehirnzellen zu verjüngen und insbesondere dazu beitragen, Speicher bei der Förderung.
Hormonelle Mood Swings
Stimmungsschwankungen sind mit der Menstruation oder Menopause. In den beiden Fällen, Omega-3-Fettsäuren hilft Säuren bei der Erzeugung von positiven Gedanken im Gehirn und somit Behandlung von Depressionen sehr leicht.
Post-Menopause Heart Health
Frauen haben ein höheres Risiko von Herzinfarkten nach der Menopause, weil das Niveau der Östrogen-Hormon (das schützt das Herz) fällt. Somit Herz gesund gute Cholesterin hilft, indem sie aus der Gefahrenzone zu halten.
