Gesundheitliche Vorteile einer Banane

Haben Sie einen jeden Tag Banane den Arzt fern zu halten. Abgesehen davon, dass gesunde Bananen sind auch sehr gut schmecken. Genießen Sie die cremige frische Textur der Bananen, wie es das ganze Jahr über zur Verfügung steht. Eine Banane hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie kann man sich leicht greifen und sie auf dem Weg zu Ihrem Büro tragen. Aber es gibt viele Missverständnisse über diese gesunde Früchte. Viele denken, dass es können Sie Fett. Aber dies ist nicht der Fall. Lets überprüfen einige Vorteile von Banane und alle Missverständnisse zu vergießen.

Energy- Eine Banane können Sie auf Energie hoch zu machen. Bananen sind reich an Kohlenhydraten und somit ist es leicht zu brechen, um Energie freizusetzen. Auch eine reiche Quelle für Vitamine und mehr Mineralien ist es ein ausgezeichnetes Essen vor oder nach einem Trainings. Zwei bis drei Bananen sind genug für die Energie, die während einer oder zwei Stunden Training verloren zu bilden. Banana bietet eine Menge an Nahrung, und es ist gut, wenn man zumindest eine regelmäßig haben. Haben Sie eine Banane zwischen den Mahlzeiten statt auf jedem ungesunde Junk-Food von Naschen. Ansicht PhotosImproves Bowel Movement- Banane ist reich an einer Art von Faser, die Stuhlgang verbessert und reduziert Verstopfung. Unter den anderen Vorteilen Banane Gesundheit ist man, dass es auch die Auswirkungen von Durchfall vermindert. Als eine reiche Quelle von Kalium es unseren Körper mit natürlichen Elektrolyte auffüllt. Eine Banane stellt den normalen Verdauungssystem mit Hilfe eines löslichen Polysaccharid Pektin genannt.

Hangover- Kater zu reduzieren, ist eine der erstaunlichsten Banane Vorteile. Banana nachfüllt Vitamine im Körper zu dem ideal. Sie können entweder sie roh oder mischen sie eine saftige schütteln zu haben. Es ist auch gut, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen. Es bekämpft sowohl physische als auch psychische Auswirkungen von Nikotin-Entzug.

Gut für Blood- Eine Banane ist reich an Nahrung. Es fördert das Wachstum von roten Blutzellen im Körper aufgrund des vorhandenen Eisens in ihm. Es ist auch eine Quelle für Vitamin B6, ein wichtiges Element im Blut. Es produziert Antikörper und stärkt unser Immunsystem. Also, wenn Sie blutarm sind, haben mindestens ein bis zwei Bananen pro Tag für eine gute Gesundheit.

Bones- Sie müssen gehört haben, dass wir ausreichend Kalzium brauchen, um unsere Knochen stark und gesund zu machen. Ein paar Bananen in einem Tag ist genug, um dies zu tun. Es ist sehr gut für den Anbau von Kindern. Nutzen Sie die Vorteile von Banane wie kann dies eine der billigsten Früchte ist mit so vielen Nutzen für die Gesundheit.

alle Vorteile einer Banane Erleben, indem sie es ein Teil Ihrer regelmäßigen Mahlzeit zu machen.