Gesunde Lebensmittel zu töten Stress

Wenn es um die Bewältigung von Stress kommt, wissen wir alle, dass es wirklich hart. Gestresstsein erhöht die Cortisolspiegel in unserem Körper. Cortisol erhöht das Verlangen nach Essen. Die Frauen sind am stärksten betroffen, da sie Verlangen nach Kohlenhydrate besonders zugenommen haben, Süßigkeiten. Diese Lebensmittel helfen, Stress zu töten.

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Eine die richtigen Lebensmittel zu wissen muss, dass sie Depressionen bekämpfen helfen und Stress lindern. Essen kann tatsächlich funktionieren als einen ruhigen Trick Aufenthalt und für diese, müssen Sie über die natürliche Lebensmittel zu wissen, dass Sie verwenden können. Stellen Sie sicher, Französisch frites oder andere Fast-Food vermeiden, da es nur zusätzliches Gewicht zu Ihrem Körper hinzufügt. die natürlichen Lebensmittel unter Stress kann nicht nur erwähnt zu haben lindern, aber auch mit anderen Vorteile.

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Lesen Sie weiter, um mehr über diese besonderen und einzigartigen Lebensmittel zu wissen Das sind bewährte Stress zu töten.

Orangen

Vitamin C in Orangen helfen dem Immunsystem zu erhöhen. Studien zeigen, dass es Cortisolspiegel sinkt, was wiederum den Stress senkt. Der Duft von Orangen haben eine beruhigende Wirkung als gut. Dies ist eines der gesündesten Lebensmittel zu Stress töten.

Mangos

eine gute Menge an Mangos Konsumieren in wird dazu beitragen, die Gehirnfunktion zu erhöhen und auch Augenprobleme zu verhindern. Die Antioxidantien und Vitamin C in Mangos hilft Herzkrankheiten zu bekämpfen und hält die Haut gesund.

Fisch

Omega-3 in Fisch hilft, die Serotonin-Spiegel im Körper zu erhöhen. Dieses Hormon hilft Stress und kämpft Herzerkrankungen zu senken. Es senkt auch die Angst Ebenen im Körper. Dies ist eine weitere Nahrung zu Stress zu bekämpfen.

Dark Chocolate

Studien zeigen, dass dunkle Schokolade zu essen ist gesünder als die Milch diejenigen. Die Cortisolspiegel im Körper unterdrückt, wenn Sie einige dunkle Schokolade essen. "Endoprine", "das Glückshormon" wird nach Schokolade Verbrauch freigegeben.

Pistachios

Omega-3-Fettsäuren helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren. Verbrauchen Sie ein paar Pistazien auf jeden Tag Basis, wie es bei der Verringerung ungesunden Stress hilft.

Oatmeal

Dies ist eine der besten Entscheidungen, von gesunden Lebensmitteln für viele Zwecke. Es hält Sie voller, senkt den Blutdruck und erhöht die Verdauungskraft. Serotonin Hormon wird im Körper freigesetzt und hilft bei der Reduzierung von Stress.

Spargel

Dieses Futter Folsäure enthält, die im Einklang Sie Situationen ruhig auch in hohen Stress hilft. Es schmeckt gut, wenn es gedämpft wird. Fügen Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung gesund zu bleiben.

Dies sind die gesunde Lebensmittel, die Stress zu töten helfen. Wenn Sie Vorschläge haben, dann tun Kommentar unten.

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