Der Sommer ist eine Zeit, als alles, was wir gekühlt etwas essen wollen. Es ist auch einfacher, Gewicht im Sommer zu verlieren, so dass, wenn Sie eine Diät machen wollen, können Sie es jetzt tun müssen. Joghurt oder Quark ist eine der coolsten Lebensmittel für den Sommer. Die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt sind seine Kühlwirkung auf den Körper und seine probiotischen Natur. Während es bestimmt ist, dass in den Sommer Joghurt mit vorteilhaft ist, müssen Sie auch die gesunde Art und Weise kennen Joghurt zu verwenden.
Wenn Sie nicht die gesunde Art und Weise folgende Joghurt zu essen, werden Sie nicht davon profitieren. Joghurt kann eine Diät Lebensmittel, die Sie wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Proteine gibt. Doch ohne das Wissen über gesunde Wege Joghurt zu haben, werden Sie auf Hinzufügen von Kalorien auf Ihre Ernährung zu beenden, statt sie zu kontrollieren. So wird beispielsweise Joghurt traditionell mit einem Löffel Zucker oder Salz in Indien gegessen. Dies ist jedoch nicht eine gesunde Art und Weise zu essen Joghurt.
Rezepte verwenden CURD IN YOUR HAIR
Curd oder Joghurt hat auch viele unkonventionelle Anwendungen. Es kann hohe Fettbestandteile verwendet werden, wie Mayonnaise zu ersetzen. Geschlagen Quark kann auch die Mast Creme in Suppen und Salate zu ersetzen, verwendet werden. Deshalb gibt es viele innovative und gesunde Art und Weise sind Joghurt zu verwenden, die Sie möglicherweise nicht bewusst sein kann. Boldsky gibt Ihnen eine komplette Liste der gesunde Art und Weise Quark zu essen und in diesem Sommer, Gewicht zu verlieren.
Buttermilk
Buttermilk ein Getränk ist, das durch die Verwendung des wässrigen Teils von Quark gemacht wird. Dieses Getränk wird mit jaljeera gewürzt und ist sehr nützlich für die Entwässerung während der heißen Jahreszeit Stalking ab.
Ohne Salz
Immer Quark ohne Salz zu bevorzugen. Hinzufügen von Rohsalz zu jedem Essen macht es ungesund. Sie können versuchen, Pfeffer Zugabe zu Quark, um es besser schmeckt, aber Salz ist ein No-No.
In Marinade
Sie Quark verwenden können Lebensmittel wie Huhn oder Fisch zu marinieren. Curd erweicht Fleisch und Sie haben es für weniger Zeit zu kochen. Curd fügt auch nicht zu viele Kalorien in die Schale auf seine eigene.
Statt der Majonäse
Majonäse ist cremigen Sauce. Sie können jedoch versuchen, mit geschlagenem Quark ersetzen Mayonnaise, um Ihre Lebensmittel gesund
immer ohne Zucker
Nie Quark mit Zucker haben, obwohl davon ausgegangen wird ‘. Glücklicher "traditionell. Es ist besser, mit einem Stück Zitronencreme zu haben, es ist viel gesünder für Sie.
Mit Hafer
Ihr Frühstück am Morgen viel mehr Füllung und nahrhaft sein kann, wenn Sie Quark hinzufügen Ihren Schüssel Hafer statt Milch. Erstens ist Quark schwerer als Milch und zweitens, weil es leichter zu verdauen ist.
In Salate
Salate wie russische Salat eine cremige Basis benötigen. Geschlagen Quark mit Olivenöl gemischt wird, kann anstelle von aromatisierten Mayonnaise die perfekte Basis für eine solche Salate sein.
Mit Kräutern
Sie können Normal Quark als Mahlzeit zu haben, sobald es mit Kräutern wie Thymian, Rosmarin gewürzt wird und Minze. Es füllt und viel einfacher herzustellen.
Ihre Haut zu kühlen n Haar
Wenn es um die Verwendung von Quark in gesunde Art und Weise kommt, man kann es auch direkt auf der Haut und Haar verwenden. Curd Gesichtspackungen und Haarpackungen helfen Hitzschlägen im Sommer zu vermeiden.
Mit Gurke
Wenn Sie eine abschreckende und perfekte Diät-Nahrung für den Sommer wollen, dann hätte es werden geriebener Gurke mit Joghurt . Der Kaloriengehalt dieser Nahrung ist extrem niedrig, und es hat eine kühlende Wirkung auf den Magen. Sie müssen diese, wenn Sie eine Magenverstimmung haben.
To Make Suppen Creamy
Sie können mit Saucen gemischt geschlagen Quark add Suppen zu verdicken. Stellen Sie sich vor, die Creme der Pilzsuppe mit Quark verdickte anstelle von frischer Sahne. Es ist viel gesünder und hat viel mehr Nahrung, dass die Verwendung Creme.
Wie Raita
Raita ist eine indische Beilage wo Zwiebeln, Gurken und anderes Gemüse mit gewürzten Quark gemischt werden. Es kann für stark gewürzte Speisen guter Begleiter sein wie biriyani, die Magen-Hitze im Sommer führen.
Haben Sorbet zum Nachtisch
gefrorenen Joghurt mit Ahornsirup von selbst eine große Dessert ist. Sie können aber auch gefrorenen Joghurt zu anderen Desserts als Ersatz für Sahne hinzufügen.
