TOP 10 gesunde Getränke
Jeder Mensch auf diesem Planeten Getränke etwas jeden Tag. Es ist sehr wichtig, um unsere Getränke sorgfältig zu wählen. Lassen Sie uns über 10 nützlichsten und gesunde Getränke zu sprechen, die Sie jeden Tag genießen können:
1) Wasser
Natürlich beginnen wir mit Wasser, weil nichts damit vergleichen kann.! Wasser hilft blitzen Giftstoffe aus dem System, verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel. Wasser ist das sehr wichtiger Stoff für das gesunde Funktionieren unseres Körpers. Es ist zu trinken, empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, für Männer, noch mehr.
2) Orangensaft.
Orangensaft ist reich an Vitamin C, das ist ein leistungsfähiges Antioxidans; es kann die Funktion des Immunsystems und schützt den Körper vor verschiedenen Krankheiten, einschließlich Krebs und Katarakt, steigende Werte des guten DHL Cholesterinspiegel.
3) Rote-Bete-Saft zu verbessern und zu verstärken.
Rote Beete Saft ist nicht sehr beliebt, aber es ist sehr vorteilhaft. Sie können Rote-Bete-Saft in Bioläden, mischen Sie sie zu Hause oder mischen Sie es mit anderen frisches Obst und Gemüse 'Säfte finden. Beets sind reich an Vitaminen und Ihre Gesundheit enorm verbessern können, Ihren Blutdruck senken, Ihre Ausdauer zu erhöhen und Ihr Immunsystem zu stärken.
4) Hot Chocolate.
Dieser leckere Getränk kann nicht nur helfen die Stimmung dank der Produktion von Serotonin zu verbessern, kann aber auch vor Herzkrankheiten schützen, weil Kakao reich an Antioxidantien ist, die Körperzellen gegen oxidativen Schäden schützen. Wenn man über heiße Schokolade zu sprechen, ich meine die, die zumindest 60% Kakao enthält.
5) Verschiedene gemacht Smoothies aus frischen Früchten und Gemüse.
Wussten Sie schon, dass das Trinken von frisch gemacht Früchte 'oder Gemüse "Smoothie ist das gleiche wie ein frischer Salat zu trinken, mit nur einem Unterschied - ein Smoothie machen viel schneller und einfacher, als einen Salat zu machen. (Na ja, jeder hat seine /ihre eigenen Geschmack.) Fresh Smoothie Ihr Präfekt Frühstück werden kann, einen Snack oder spät in der Nacht "Amuse Bouche". Beeren und Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C; Bananen schmecken köstlich und sind reich an Kalium; Karotten, Kohl, Sellerie und Gurke in eine wunderbare Vitamine gefüllt Getränk gemischt werden. Solche frische Smoothies helfen, Ihren Körper reinigen kann, bereichern Sie mit Vitaminen und, auch, Smoothies besten Lebensmittel für wight Verlust sind; Daher stellen Sie sicher, gönnen Sie sich oft mit diesem köstlichen Geschenk der Natur - frisch Smoothie Es ist sehr einfach Smoothies zu Hause zu machen, nur den gewünschten frischen Zutaten in den Mixer werfen und die Taste drücken. Sie können etwas Joghurt oder Eis nach Ihrem Geschmack hinzufügen. Es ist sehr einfach, gesund und lecker! Vermeiden Flaschen Säfte und Smoothies zu kaufen, weil oft, sie Zucker enthalten und sind hoch in Natrium.
6) Pfefferminztee.
Pfefferminztee steht auch stark in der Liste der gesündesten Getränke. Es regt die Verdauung, hilft Muskeln zu entspannen und das Nervensystem beruhigen daher Pfefferminztee kann für diejenigen von großer Hilfe sein, die Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
7) Granatapfelsaft.
Dieser Saft kann bereichern Sie Ihre Körper mit Vitaminen und Antioxidantien, Ihr Immunsystem stärker und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu machen, der Prävention von Krebs, Herzkrankheiten und Entzündungen. Granatapfelsaft kann gesunde Funktion des Herzens helfen normalisieren und kann Blutgefäße zu stärken. Nur, stellen Sie sicher, dass Ihr Granatapfelsaft nicht mit Zucker gefüllt ist, sonst kann es gegenüber positive Wirkung haben. Überprüfen Sie die Zutaten sorgfältig.
8) Ginger Drink.
Sie können hinzufügen frische Scheibe Ingwer zu jedem Tee oder machen Sie einen Drink ganz von diesem erstaunlichen Schatz der Mutter-Natur. Legen paar dünne Scheiben Ingwer in eine Tasse mit heißem Wasser und fügen Sie ein wenig Honig, warten Sie einige Minuten und Ihr Getränk ist fertig! Ingwer ist dafür bekannt, sehr starke heilende Eigenschaften zu haben, die Verbesserung der Verdauung und auch, Linderung der Schmerzen (Bauchschmerzen oder Arthritis Schmerzen, zum Beispiel), dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.
9) Grüner Tee.
Grüner Tee ist einer der bekanntesten und gesündesten Getränke auf dem Planeten. Reich an Antioxidantien, kann grüner Tee helfen, Ihren Körper vor dem Risiko von Krebs und Herzinfarkt schützen, freie Radikale zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken.
10) Zitrone trinken.
Warm Zitronenwasser trinken können werden Ihren perfekten Morgen Getränk Sie Kick-Start in den Tag wunderbar zu helfen. Es kann helfen, Ihren Körper zu reinigen, Ihr Immunsystem, PH-Werte Gleichgewicht, Energie Sie und auch, helfen, Gewicht zu verlieren. Nur die Hälfte einer Zitrone quetschen sich in eine Tasse mit warmem Wasser, fügen Sie etwas Honig (Sie paar Esslöffel Aloe Vera Saft hinzufügen können, das ist auch eine erstaunliche, reich an Vitaminen, gesundes Getränk) und Ihren Morgen Energy Drink ist fertig! Trinken Sie es als erstes am Morgen, bevor Sie etwas essen. Es ist ein perfektes Getränk den Tag zu beginnen, und es kann ein guter Ersatz für Ihren Morgenkaffee werden.
Was sind Ihre Lieblings gesunde Getränke? Teilen Sie Ihre Gedanken im Abschnitt Kommentar unten.
Bleiben Sie schön!
