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Letzte Staffel bei Saturday Night Live , Timothee Chalamet trat in einem Sketch auf, in dem er einen Ausbilder einer Bungee-Klasse spielte. Der Sketch war urkomisch, aber der Kern des Witzes war der Trainingsstil selbst. Es hing von ein paar Fragen ab:Warum strömen so viele Frauen zu dieser Modalität? Und zählen unkonventionelle Schweißeinheiten tatsächlich als echtes Training?
Um den Kreis der Bungee-Sketch-Convo zu schließen:Ja, Bungee-Sitzungen sind energiereiche, schonende Workouts, die sich positiv auf die Cardio-Fitness auswirken, wie Women’s Health sagt zuvor berichtet. Und für manche Menschen sind sie die einzige Art von Training, die sie machen, auch wenn sie wissen, dass es ein paar Augenbrauen hochzieht.
Auch wenn es verlockend erscheint, sie auszuschließen, weil sie zu „seltsam“ oder „albern“ sind, sind diese Kurse nur ein Beispiel für einen wiederkehrenden Trend:Fitness, die sich selbst nicht allzu ernst nimmt.
Heutzutage scheint die Fitnesswelt von Krafttrainings-Puristen dominiert zu werden, aber Bewegung ist keine Einheitslösung. Ob Bungee, Hula-Hoop oder interpretierender Tanz in Ihrem Wohnzimmer, das beste Training ist das, das Sie in Bewegung bringt – und zum Lächeln bringt.
Auch wenn die traditionelle Fitness boomt (denken Sie nur an das Comeback von Pilates und das wachsende Interesse an funktionellem Krafttraining und dem Heben schwerer Lasten), behalten nicht-traditionelle Trainingseinheiten gleichzeitig ihre Zugkraft und gewinnen sogar an Bedeutung. In New York City lädt The Ness Sie ein, auf einem persönlichen Mini-Trampolin zu springen, Surfset fordert Gleichgewicht und Cardio auf Roboter-Surfbrettern heraus und Nrthrn Strong kombiniert Krafttraining mit Konditionierung im Stil eines Langlaufskis.
Und auch wenn einige der heutigen Workouts auf den ersten Blick abgedroschen erscheinen mögen, stammen sie doch aus einer langen Reihe exzentrischer Vorgänger wie Richard Simmons, Jazzercise und sogar Prancercise (der Fitness-Trend, bei dem Menschen das Tänzeln eines Pferdes nachahmen). Im Grunde genommen haben die Leute, solange sie Sport treiben, kreative Wege gefunden, es unterhaltsam zu gestalten.
Für Chyla Everett, 29, die in Houston sowohl Bungee als auch Aerial unterrichtet, halfen nicht-traditionelle Trainingseinheiten dabei, Selbstvertrauen, Gemeinschaft und Stärke aufzubauen. Als sie sich vor vier Jahren für ihren ersten Flugkurs anmeldete, ging es vor allem darum, etwas auszuprobieren, wozu sie nie die Gelegenheit hatte. „Anfangs habe ich es aus Leidenschaft gemacht“, sagt sie. „Ich habe Tanz immer geschätzt, ich habe die Künste geliebt und konnte es mir als Erwachsener einfach nicht leisten, aber als Erwachsener dachte ich:‚Ich habe Geld für Erwachsene, also lass mich etwas Neues ausprobieren.‘“
Das Ziel war nicht das, was viele Leute zu einem Gruppentrainingskurs bewegt, wie etwa Kraftaufbau, Kalorienverbrennung oder Muskelaufbau. Aber Jahre später sind Everetts Körper und Geist anders. „Ich bin viel flexibler und habe definitiv mehr Kraft im Oberkörper“, sagt sie. Aerial, bei dem Yoga- und tanzähnliche Bewegungen in der Luft ausgeführt werden, erfordert viel Oberkörper- und Rumpfkraft, um sich in Positionen zu verbiegen, und Ausdauer, um diese zu überwinden.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett läuft mittlerweile zwischen einer und zwei Meilen pro Tag, um sicherzustellen, dass sie über die Cardio-Ausdauer verfügt, um mit einer Routine Schritt zu halten. Sie legt auch Wert auf Ernährung, Schlaf und Erholung, damit sie ihr Bestes geben kann. Everett ist im wahrsten Sinne des Wortes eine Sportlerin, auch wenn sie ursprünglich nicht gedacht hatte, dass sie sich mit Bungee darauf einlässt. „Ich habe es wirklich nicht als Training gesehen“, sagt sie. „Ich habe es einfach als Hobby gesehen.“
Everetts Flugreise begann, als sie in New York City lebte, aber sie zog nach Hause nach Texas, nachdem bei ihrer Mutter Krebs diagnostiziert worden war. „Während ich das durchgemacht habe, konnte ich Gemeinschaft finden“, sagt sie. In diesen kleinen, eng verbundenen Klassen fand Everett auch ein Selbstvertrauen, das sie nicht immer hatte. „Ich war das schüchternste Kind aller Zeiten“, erinnert sie sich. „Ich habe erst mit 16 angefangen, mit Menschen zu reden, aber Luftaufnahmen haben mir dabei geholfen, einen Weg zu finden, mich auszudrücken.“ Wie drückt sie sich aus? Auf der Bühne – vor ein paar hundert Leuten auftreten. Sie macht es auch viermal pro Woche mit ihren Luft- und Bungee-Schülern.
Für Kay Thompson, 38, einen der Besitzer von Killer Fitness in Burbank, Kalifornien, war Lampenfieber hingegen nie das Problem. Die Idee für ihr Horror-Fitnessstudio kam ihr und ihren Mitbegründern, nachdem sie einen Film namens Slashercise gedreht hatten , zu dem ein kampflustiges, von den 80ern inspiriertes Training direkt in der Handlung gehörte.
Nach der Dreharbeiten zum Film – und der unglücklichen Schließung eines legendären örtlichen Horror-Buchladens – schien es die beste Möglichkeit zu sein, an seiner Stelle ein gruseliges Fitnessstudio zu errichten, um einer Gemeinschaft zu dienen, die bereits eine Leidenschaft für das Genre hatte.
Aber hätten dieselben Leute auch eine Leidenschaft fürs Training? Es stellt sich heraus, ja. Seit seiner Eröffnung Ende Mai hat Killer Fitness eine engagierte Gruppe von Sportlern angezogen, darunter Kandice Martellaro, 37, die viermal pro Woche geht. „Ich war wirklich begeistert, dass ein Fitnessstudio mit Horror-Thema eröffnet wurde“, sagt sie. „Ich gehöre nicht zu den Leuten, die sich wohl fühlen, wenn sie ins Fitnessstudio gehen, aber weil es ein Horror-Thema war, dachte ich:‚Das werde ich mal ausprobieren‘“, sagt sie. „Mich hat der Nischen- und Spaß-Horror-Aspekt angezogen, aber es waren die eigentlichen Trainingseinheiten und die Umgebung, die sehr körperlich positiv war, die mich weitermachen ließen.“
Vor Killer Fitness trainierte Martellaro zu Hause. Jetzt hat sie ihre Handgewichte gegen rosa Propellerkettensägen und ihr Cardio-Fahrrad gegen einen Tanz-Aerobic-Kurs namens Terror Twist eingetauscht. Zu den weiteren Optionen, die Sie bei Killer Fitness haben, gehören Fight Like A Final Girl-Kickboxen, Flexercism und am Ende der Woche ein erholsamer Yin-Yoga-Kurs namens „Making It To The End Credits“.
Bei Killer Fitness ist alles witzig und übertrieben, aber dadurch fühlen sich die Leute willkommen. „Es kamen so viele Leute herein und sagten:‚Das fühlt sich anders an‘“, sagt Thompson. „Sie fühlen sich hier sicher.“ Obwohl Killer Fitness Kunden mit unterschiedlichem Hintergrund hat, scheint es sich auch besonders aufgeschlossen für Mitglieder der LBGTQ+-Community und Frauen zu fühlen, die sich in der Vergangenheit möglicherweise weniger wohl dabei gefühlt haben, in ein normales Fitnessstudio zu gehen, „sei es wegen der Belästigung oder des Gefühls, beurteilt zu werden, oder einfach nur, weil das Training keinen Spaß macht und sie sich wie eine lästige Pflicht anfühlen“, sagt Thompson.
Killer-Fitness
In den meisten Fällen tragen diese Kurse dazu bei, Kontinuität und Regelmäßigkeit bei der Bewegung zu fördern, was jemandem dabei helfen kann, den Weg zu einem Fitness- oder Gesundheitsziel zu finden.
Für Martellaro bedeutete das zufällig, Gewicht zu verlieren. „Es war wirklich überraschend für mich, dass ich mit der Erwartung angefangen habe, etwas Dummes und Überhebliches zu tun, und dass sich mein Körper tatsächlich verbessert hat“, sagt sie. „Ich hatte nicht damit gerechnet, dass ich im Fitnessstudio abnehmen würde, und das war dieses Jahr mein Ziel.“
Ein nationales Fitnessstudio, in dem Bewegung in all ihren Formen seit langem gefeiert wird, ist Crunch. Bea Roberts, 25, besucht an ihrem Standort in Brooklyn verschiedene Kurse, aber einer ihrer Favoriten heißt Pound. Der Cardio-Kurs umfasst gewichtete Trommelstöcke namens RipStix und die Bewegung zur Musik für eine hochintensive Intervallsitzung. „Was ich an einem unterhaltsamen Trainingskurs liebe, ist, dass er eine Gemeinschaft von Menschen zusammenbringt, die auch Spaß haben möchten“, sagt Roberts.
„Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, um irgendein Fitnessziel zu erreichen; Ich gehe, weil ich eine gute Zeit haben möchte.Bei Crunch finden Sie eine Reihe solcher Angebote. Es gibt Aerial-Yoga, Anti-Schwerkraft-Yoga, Pole Dance und etwas namens Boing, bei dem die Teilnehmer ein Paar federnde Schuhe anziehen und sich auf den Weg zur Fitness machen. Sie mögen albern erscheinen, aber es stecken viele Gedanken dahinter.
„Die Leute werden fragen:‚Wie gut kann ein Training mit gewichteten Trommelstöcken tatsächlich sein?‘ Wie gut kann man mit Karaoke trainieren, während man Fahrrad fährt? Kann es tatsächlich ein gutes Training sein?‘ Die Antwort ist ja“, sagt Brookelyn Suddell, CPT, Leiterin der Gruppenfitness-Strategie bei Crunch Fitness und Trainerin in New York City. „Die Markenidentität von Crunch macht Spaß, sie ist authentisch, sie ist innovativ, sie ist inklusiv, und das ist für uns wirklich wichtig.“
Verrückte Kurse sind für das Geschäftsmodell von Crunch genauso wichtig wie die einfachen Kurse – und sie haben sogar die gleiche Beteiligungsquote von etwa 80 Prozent, sagt Suddell. „Bei den nicht-traditionellen Kursen beruht der Erfolg auf dem Gemeinschaftsaspekt“, erklärt sie. „Ich würde sagen, 99 Prozent der Off-the-Wall-Workouts machen mehr Spaß als alles andere und man möchte wirklich im Raum sein. Die Leute, die an diesen Kursen teilnehmen, neigen dazu, Zeit miteinander zu verbringen, gemeinsam an anderen Kursen teilzunehmen und nach dem Unterricht etwas zu essen und etwas zu trinken.“
Es ist etwas, das das gesamte Trainingserlebnis viel angenehmer macht. „Ich liebe es, in einem Trainingskurs zu sein, in dem alle gemeinsam etwas Dummes machen, wir Spaß haben und alle lachen“, sagt Roberts. „In diesen Räumen herrscht mehr Kameradschaftsgefühl.“
Crunch Fitness
Crunch Fitness
Und wie es bei Everett geschah, als sie mit dem Fliegen begann, könnte die Entdeckung einer Leidenschaft für ein nicht-traditionelles Training dazu führen, dass man sich einem traditionelleren Cross-Training-Programm zuwendet – das auch Crunch anbietet. „Ja, Sie sollten zu Ihren regulären Pole-Tanzkursen kommen, und hier sind einige regelmäßige Krafttrainings- oder Cardio-Kurse, die wir Ihnen empfehlen, um Ihnen beim Aufbau Ihres Pole-Repertoires zu helfen“, sagt Suddell.
Während traditionelles Krafttraining in der Muskel- und Stoffwechselwissenschaft an erster Stelle steht, strebt nicht jeder nach PRs oder der Neuzusammensetzung des Körpers. Manchmal ist es das eigentliche Ziel, einfach einen Weg zu finden, sich zu bewegen, der einem ein Lächeln ins Gesicht zaubert, und laut einer Studie von Frontiers in Psychology aus dem Jahr 2022 ist es wahrscheinlich das nachhaltigste, das man erreichen kann .
„Ich treibe gerne Sport, weil es sich gut für meinen Körper anfühlt und mir Spaß macht“, sagt Roberts. „Ich suche nach Trainingserlebnissen, die wirklich Spaß machen. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, um irgendein Fitnessziel zu erreichen; Ich gehe, weil ich eine gute Zeit haben möchte.“
Wirklich, seltsame Workouts sind ein Gewinn für die Fitnessstudios, die sie anbieten, und für die Kunden, die sie lieben. Sie sind ein Beispiel dafür, wie Fitness aussehen kann, wenn sie nicht ästhetisch oder gar zielorientiert ist – und eine Erinnerung daran, dass Ihr Training Spaß machen kann und sollte. „Vielleicht liegt es einfach am Klima der Welt“, sagt Martellaro. „Sport sollte kein Grund mehr sein, etwas zu hassen. Es kann eine Sache sein, die Spaß macht.“
Olivia Luppino ist Mitherausgeberin bei Women’s Health. Sie verbringt die meiste Zeit damit, Expertenquellen zu den neuesten Fitnesstrends, Ernährungstipps und praktischen Ratschlägen für ein gesünderes Leben zu befragen. Olivia schrieb zuvor für The Cut, PS (ehemals POPSUGAR) und Salon des New York Magazine, wo sie auch Interviews mit prominenten Gästen vor der Kamera führte. Kürzlich lief sie den New York City Marathon.