Protein mit Mahlzeiten
Frage
Hallo George:
Ist es unbedingt notwendig, dass eine Person Protein mit jeder Mahlzeit zu haben? Was ist los mit denen tägliche Eiweißbedarf für das Mittagessen zu essen und die empfohlenen Mengen von Lebensmitteln aus allen anderen Gruppen von Lebensmitteln für Frühstück und Abendessen zu essen?
Danke,
Terrence
Antwort
Hallo Terrence!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Es ist nicht unbedingt notwendig, Protein bei jeder Mahlzeit. In der Tat sollte Protein nur 20% unserer dailly Ernährung sein. Der Rest sollte 50% Kohlenhydrate und Fett 30% betragen. Am besten ist es Ihr Tag mit etwas Protein, ein hart gekochtes Ei zu starten. Es hält Sie von througout Ihren Tag hungrig zu sein. Der Rest kann aus Ihrem Abendessen oder Mittagessen kommen. Hoffe, das hilft.
-George
