Erdnussbutter Entzündung?
Frage Bei
FRAGE: Hallo Herr Santoro
Ich habe einige der Forschung getan versuchen, wenn Butter natürliche Erdnuss, um herauszufinden, Entzündungs
Einer. Hand, diese Website zu sagen scheint, dass es entzündungshemmende
http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4366/2
jedoch ., wenn ich an anderer Stelle dort zu suchen scheinen einige Leute zu sein, die denken, es Entzündungs
haben Sie Rat auf diesem
Danke
ANTWORT:?. Hey Chris,
Gute Frage.
Erdnussbutter ist in der Regel zu essen gut. Ich werde mehr in einer Minute erklären.
Andere gute anti-entzündliche Lebensmittel sind
-Berries
-Bohnen
-Green Blattgemüse
-Garlic
-Ginger
-salmon
-Green Tee
-ganz Körner
Foods
die
Entzündung -Sugar
-Processed Kohlenhydrate
-Red Fleisch
-Processed Fette verursachen können ( Trans-Fettsäuren)
-Dairy
Hier ist, wo Erdnussbutter schlecht sein kann. Viele im Handel erhältliche Marken hinzufügen in hydrierten Ölen und Zucker, die sowohl entzündliche sind. Erdnüsse sind in der Tat eine Art von Bohnen, nicht Mutter. Auf sich allein gestellt sind sie eine gute Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren, die für die Verringerung der Entzündung gut ist. Was Sie tun möchten, ist natürliche Erdnussbutter kaufen. Es sollte auf der Zutatenliste aufgeführt ohne gehärtete Öle oder Zucker sein. Oder einige höhere End-Lebensmittelgeschäfte haben Maschinen, in denen Sie Ihre eigenen zu machen.
Noch allerdings ist es am besten in Maßen oder Verwendung Alternativen wie Mandelbutter zu essen, während immer noch auf dem Etikett suchen.
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FRAGE: Hallo Herr Santoro
würde ich mag eine Follow-up-Frage zu stellen. Sie aufgelistet ganze Körner als entzündungshemmend. Allerdings habe ich eine Website überprüft und es aufgeführt brauner Reis als "mäßig entzündliche
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5707/2
Das gleiche schien für Haferflocken
http://nutritiondata.self.com/facts/breakfast-cereals/1597/2
um wahr zu sein Aufgrund dieser und anderer Faktoren, die ich vermeiden wurden Körner. Darüber hinaus schien ich schnell an Gewicht zu gewinnen, wenn Körner zu essen und ich erinnere mich auch Fälle von Gehirnnebel Begegnung nach Haferflocken zu essen.
gibt es etwas falsch mit den Informationen, die ich oben geschrieben, dass behauptet, dass Körner entzündliche sind? Es tut mir leid, aber der Kontrast ist verwirrt und ich wollte Klärung zu suchen.
Danke.
Antwort
Hallo Chris,
Vielen Dank für das Schreiben zurück. Das Problem mit Körnern stammt aus der Verarbeitung von ihnen. Dinge wie Weißbrot und Nudeln werden von verarbeiteten Körnern.
bei der Vorbereitung dieses ich etwas zu lesen habe zu beantworten, um besser eine Grundlage schaffen. Während Vollkornprodukte können mäßig entzündliche, verarbeitet Körner auf die Entzündungs Skala fast doppelt so auf die ganze Form gegenüber.
Werfen sie einen Blick auf diesen Artikel, wie es auf Körner und Entzündung betrifft. Seien Sie gewarnt, es einige eher trockene Lektüre ist
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2821887/
Ein weiteres Anliegen ist Gluten in den Körnern. Gluten kann entzündliche sein, aber auch dies übertrieben sein kann.
Gluten scheint der neue Zug Diät Trend zu sein. Die Wahrheit ist, einige Leute Gluten nicht essen sollten, sei es für Krankheiten wie Zöliakie oder andere Verdauungsprobleme. Jedoch andere tolerieren Gluten gut. In der Tat haben die Menschen Gluten und Vollkornprodukte jahrelang ohne Probleme gegessen. Wie ich sagte, es nur der Täter der Ära passiert zu sein. 90er Jahre war Kohlenhydrate, 8s war fett.
Wenn Sie ein allgemein gesunder Mensch ohne Unverträglichkeiten sind dann auf Gluten ich sehe nicht, warum Sie nicht Körner in Ihrer Diät hinzufügen können.
Während sie ein Niveau von Entzündungen verursachen kann, ist es bei weitem nicht so hoch wie verarbeitete Körner oder andere hohe Straftäter.
Dies ist eine weitere gute Ressource zu betrachten http://www.drweil.com/drw/u /ART02995/Dr-Weil-Anti-Inflammatory-Food-Pyramid.html
Wie für Ihre schnelle Gewichtszunahme während Körner zu essen, könnte dies leicht mit Ihrem carb Toleranz zu tun haben. Alle diese trendige Diätrat Quellen wie Vollkornprodukte zu fördern, aber sie scheitern, einige von uns zu erwähnen (mich eingeschlossen) haben eine beschissene Stärke Toleranz und müssen mit mehr faserige Kohlenhydratquellen zu bleiben.
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