Mindestkalorienaufnahme
Frage Bei
Meine Freundin hat immer zierlich gewesen (etwa 120 lbs bei 5'8 "), sondern versucht, einige unerwünschte Fett um ihre Schenkel und obliques zu verlieren. Sie ist eigentlich ein aufstrebender Modell und denkt dass sie hat über 15 Pfund zu verlieren, mehr Aufmerksamkeit zu bekommen. ich kann Ihnen versichern, dass sie keine Selbstachtung /psychische Probleme hat, noch hat sie keine Essstörungen.
Sie eine Diät hat, die Ziele vor kurzem begonnen ihre tägliche Kalorienaufnahme zu halten, um 600. Wenn sie ausübt, sie 100-200 mehr Kalorien ordnet als an den Tagen, die sie ausüben, nicht. Die Sache ist, es scheint, als würde sie mehr essen, als sie jemals hat, bleibt sie nur sehr bewusst wenn Sie von den Kalorien (sie Geschäfte gut). Allerdings bin ich immer noch besorgt, dass sie die Ergebnisse sehen sie will, ihren Körper durch einen "Hunger-Zustand" und obwohl sie hat angefangen hat Putting bin ich mir nicht sicher, ob es völlig gesund ist. Sie fragen werfen ein Licht auf das Thema könnte.
Antwort
Hallo Kyle!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Viele Modelle sind unter eine Menge Stress einen bestimmten Körperbild zu erhalten jedoch bei schweren Kosten. Ihre Freundin muss nicht, Gewicht zu verlieren. In der Tat ist sie 6kg unter ihr ideales Körpergewicht. Wenn sie 600 Kalorien nur täglich isst läuft sie das Risiko zu verpassen eine Menge von wichtigen Nährstoffen. Wenn Sie www.mypyramid.gov überprüfen können Sie eine gesunde Ernährung Plan für sie schaffen, dass sie genießen können und ist auf die richtige Kalorienmenge. Ich glaube, Sie werden diese Ressource finden sehr nützlich! Es ist wirklich schön, dass Sie die Sorge um ihr zeigen.
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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