Gewicht für me
Frage
Hallo !! Ich bin Becky und ich bin 17 Jahre alt und 5 ft 5 in der Höhe. Ich bin ein sehr aktiver Mensch, tun etwa 7 oder 8 Ballett und andere Tanzkurse in der Woche. Ich esse relativ gesund, aber trotz aller Übung, ich wiege etwa 9 und eine halbe Stein. Aber ich sehe es nicht. Ich sehe dünner, aber die Waage sagen anders. Ich frage mich, ob es vielleicht Gewicht mein Muskel vom Ballett war, dass das Gewicht auf der Waage so hoch zu machen ist? Wenn ja, wie kann ich unterscheiden, das Fett, Gewicht zu Muskel-Gewichtsverhältnis?
Vielen Dank für Ihre Zeit!
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Antwort
Formel-1-Protein baseHi Becky,
Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen!
die Waage Graben und auf bodyfat% konzentrieren. Dies ist genau in der gesündeste Weg, wie es Ihnen das Verhältnis von Fett zu Muskel erzählen.
Zu reduzieren Fett zu gesunden Niveau Sie auf die Verbesserung der Dichte des Muskels konzentrieren. Dies führt dazu, dass natürlich die Waage mehr zu gewichten, da Muskel mehr als Fett (4-mal mehr!) Wiegt.
Solange Sie eine Mischung aus Krafttraining und Flexibilität zu tun, werden Ihre Muskeln dicht bleiben dennoch flexibel genug für Ballett ... und Sie werden einen großen Ton als gut!
In Bezug auf essen, alle oben genannten Ergebnisse werden erst wahr, wenn Sie die corect amoiunt Eiweiß essen täglich, und ergänzen mit Vitaminen /Mineralien bedeuten.
Essen gesund nicht Salate und Frucht- es bedeutet, mageres Eiweiß, frisches Gemüse, viel Wasser. Snacks können Obst /Gemüse /Nüsse enthalten.
Die einfachste und beste Weg, isto ein Protein basierte Shake Tages- es ist das, was ich schon seit Jahren tun und zu fördern, und alle Top-Athleten halten uns an die gleichen Prinzipien.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Führer bodyfat% zu kennen, können Sie auf meine Seite zu springen und es kostenlos.
Alles Gute
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