Wie much
Frage auf
ich Makula-Degeneration, wurde gesagt, ein Tag .so wie viele Portionen Lebensmittel reich an Antoxidants zu essen (was eine Portion concedered wird.), Welche Lebensmittel Menge highst haben Antoxidents.I Know-fruts, dunkelgrünes Blatt vegtables und Möhren (aber, wie viel pro Tag ist ein muss) können Sie auch substute getrocknete Gemüse (wie Petersilie Flocken, wie viel) gleiche qustion für fruts
Antwort
Hallo Dovey!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Um wie viele Portionen Obst zu erfahren und Gemüse, die Sie brauche ich würde empfehlen, dass Sie besuchen www.mypyramid.gov
Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad eingeben und es wird Ihnen ein komplettes Menü von Portionsgrößen speziell geben für Sie.
Die Ernährungspyramide schlägt vor 3 bis 5 Portionen Gemüse pro Tag Eine Portion Gemüse
wäre.
1 Tasse rohes Blattgemüse
1/2 Tasse anderes Gemüse, gekocht oder roh
3/4 Tasse Gemüsesaft
Die Ernährungspyramide 2 bis 4 Portionen Obst würde jeden Tag
Eine Portion Obst sein schlägt vor:
Ein mittelgroßer Apfel, Orange oder Banane
1/2 Tasse gehackte, gekocht oder Dosenobst
3/4 Tasse Fruchtsaft
ich auch www.juiceblend.com Check-out würde empfehlen, um herauszufinden, wie Sie mehr Obst zu bekommen und Gemüse in Ihre Ernährung auf einfache und bequeme Weise.
weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com oder Ihre Lieblings-Buchhandlung handlung~~POS=HEADCOMP.
-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
