Low-Carb /niedrig cal diet
Frage
ich einen hohen Proteingehalt, wenig Kohlenhydrate, wenig Fett zu tun, unter 400 cal /Tag-Diät für ein paar Monate haben. Ist es möglich, einen Muskelverlust zu verhindern, indem Sie Aerobic, Yoga und Gewichte? Danke für deine Zeit.
Antwort
Ich denke, Sie werden wegen der niedrigen Kalorien zweifellos Muskelmasse verlieren yoo're essen. 400 cal pro Tag ist nicht genug, um Ihren Grundumsatz zu erhalten, und Ihr Körper wird nehmen, was sie von Muskel braucht.
Ich möchte Ihnen ein angemesseneres Kalorienzufuhr von etwa 1600 cal pro Tag mit erhöhter Aktivität vorschlagen erwähnen. Sie können Gewicht mit dem Sie sich auf, sind Diät verlieren, aber meiner Meinung nach, wird es nicht unbedingt fördern, den Grad der Gesundheit für Sie suchen.
