Gewonnene es schnell und kann nicht scheinen zu verlieren it.
Frage Bei
FRAGE: Ich gewann rund zehn Pfund in zwei Wochen, und jetzt habe ich einen kleinen Bauch. Mein Magen verwendet wirklich flach und jetzt zu sein, na ja, es gibt eine Beule.
Ich habe versucht, die Ausübung aber ich bekomme total todmüde nach nur 15 Minuten auf einer elliptischen exerciser-- auf dem Crosstrainer.
ich versuche zu halten, was ich esse, aber ich denke an bestimmten Tagen (wie bei Parteien), esse ich mehr, als ich wahrscheinlich sollte.
können Sie bitte geben Sie mir einige Ratschläge, wie die zusätzliche poundage zu verlieren, die ich gewonnen? Mehr Übung? Oder in der Ernährung ändern? Bei
Es ist seit dem Gewinn seit ein paar Monaten und ich kann einfach nicht scheinen, es zu verlieren. Jede Hilfe wäre wirklich zu schätzen. . Dank
ANTWORT: Hallo Hazel,
kann ich Ihnen einige allgemeine Hinweise geben, aber Ihnen fehlt ein entscheidendes Stück von Informations- Wie /warum haben Sie die 10 Pfund in 2 Wochen zu gewinnen? Da dies wie eine völlige Abkehr klingt aus dem, was Sie normalerweise tun.
Im Allgemeinen das überschüssige Fett um den Bauch nimmt das ernsthafte Bemühen, zu verlieren, was Sie essen und eine tägliche Übung plan.If Sie werden immer in 15 Minuten müde jetzt, dann bedeutet fort Sie stärker in den nächsten Wochen werden und in der Lage mehr Bewegung zu tun.
nehmen Sie einfach einen Schritt zu einer Zeit, als plötzliche oder schwere Veränderungen in Essen oder Übung wird in der Folge Fett verloren und dann mit Interesse kommt zurück!
sind immer genügend Protein aus magerem Fleisch /Fisch /Huhn etc. Sie überprüfen, wie viel Sie unten auf meiner Seite brauchen. Trinken 6-8 Gläser Wasser pro Tag und haben immer frisch /gefroren Gemüse mit so vielen Mahlzeiten wie Sie können.
Reduzieren Sie die Menge an Milchprodukten und Weizen, und Sie sind dabei einfach da.
Hope this Alle Spiele
die beste
Nevil
---------- FOLLOW-UP bringt Sie in die richtige Richtung gestartet -------- -
FRAGE: Nun, ich gewann es buchstäblich jeden Tag der Woche Ausgehen und ein großes Abendessen, weil sie eine konstante Haufen von Parteien und Restaurant Abendessen war ..
wirklich aufgebläht endete und nicht das Gewicht zu verlieren scheinen ..
auch die Wochen davor, ich denke, ich habe nicht darauf geachtet, mit dem, was ich aß, und ständig snacked auch.
das, und die 2-Wochen-Parteien haben mich in, ich glaube.
Vielen Dank für Ihre Beratung .. =)
Antwort
OK- sieht aus wie Sie wirklich diszipliniert werden müssen, um in Ihrem neue Gewohnheiten, wenn Sie wollen, um wieder in Form zu kommen. Sie haben erlebt, was Konsistenz auf eine schlechte Weise tun können, und jetzt ist es eine Frage der in einer guten Art und Weise in Einklang zu sein!
Leider ist das Fett auf schnell gehen, aber länger dauert, um loszuwerden, wenn Sie wollen, dass es für das gute zu tun und mit der Gesundheit als Grundlage.
ich würde Sie in der Lage, vorschlagen, arbeiten zu sagen "nein" zu Lebensmitteln, die Sie wissen, gehen gegen Ihre Ziele, sondern sich auch den einen oder anderen erlauben Behandlung einmal pro Woche. Das wird verhindern, dass Sie das Gefühl beraubt.
Identifizieren Sie, wo Ihre schwächste Bereich ist und das erste Angriff nehmen. Wenn es naschen, dann haben immer eine Versorgung der gesündesten Snacks mit Ihnen. Ich liefere einige fantastische Snacks und Abnehm-Mahlzeiten, die auch Energie und innere Gesundheit geben, wenn Sie die Einkaufsmöglichkeiten und die Vorbereitung Teile des neuen Programms zu nehmen möchten.
Erhöhen Sie die Übung, wie Sie Ihren Körper fühlen bewältigen können mit es und versuchen immer, die Dinge zu tun, Sie enjoy- werde viel länger bleiben motiviert. Die Gewichte sind der beste Weg, um das Fett zu verlieren und sie werden dich nicht Bulk-up entweder!
Lassen Sie mich wissen, wie Sie auf nach ein paar Wochen.
Alles Gute
Nevil
