kämpfen mit Gewichtsverlust
Frage
Ich bin ein 37 Jahre alte Frau mit einer 9mth alt. Ich habe zu tun "smart" Kohlenhydrate, mageres Eiweiß, vegies etc, und seit Monaten in der Woche 5 Tage für etwa eine Stunde Arbeit aus, ich habe kein Gewicht verloren. Ich begann vor kurzem meine Kalorien in Verbindung mit gesunder Ernährung und durchschnittlich 1600 pro Tag gezählt * I * 5'9 bin. Ich habe Blut für Schilddrüse getestet wurde, sind alle Ergebnisse in Ordnung, mein Cholesterin ist 157. jede der hypothryoid andere Symptome als die fatique und Unfähigkeit nicht, Gewicht zu verlieren haben. Anregungen, wo man von hier geht? Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage
Antwort
Hallo Laura,
. Seien Sie nicht entmutigt, wenn Sie Gewichtsverlust nicht sofort zu sehen. Manchmal dauert es ein wenig länger für den Stoffwechsel (Rate, die Ihr Körper verbrennt Kalorien) revving zu bekommen. Außerdem ist der Maßstab nicht immer der beste Prädiktor. Haben Sie bemerkt, wenn Sie Ihre Kleidung lockerer fühlen? Manchmal bauen wir Muskeln und verlieren statt Fett.
Ich würde empfehlen, mit Ihren gesunden Lebensstil kleben Sie können jedoch im Laufe des Tages zu essen häufige kleine Mahlzeiten zu versuchen wollen, um den Stoffwechsel helfen steigern. Statt 3 regelmäßige Mahlzeiten versuchen täglich 3 kleine Mini-Mahlzeiten (400 Kalorien pro Stück) und 2 Snacks bei 100 Kalorien pro Person. Denken Sie daran, nie überspringen Mahlzeiten, weil diese Ihren Körper führt nicht mehr zu den Kalorien zu hängen. Keep on moving, und Sie werden die Ergebnisse sehen
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com oder Ihre Lieblings-Buchhandlung
!. - George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
Die 5 besten Öle für zu Akne neigende Haut:So verwenden Sie Öle für fettige Haut
Wie macht man Lippenbalsam zu Hause? 5 einfache DIY-Lippenbalsame zum Ausprobieren
Was sind SNS-Nägel,
Praktische Zutaten-Ersetzungstabelle kostenlos zum Ausdrucken
Winterhochzeit mit Juwelentönen und einem Vintage-inspirierten Brautkleid
