Fragen Atkins Diet
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Frage Bei
Ist das wahr: Je mehr eine individuelle verbraucht Kohlenhydrate, desto weniger Körperfett wird er oder sie verlieren
auch ... ein Mensch? das typische Menü folgende und Lebensmittel, die nur 20 Gramm Kohlenhydrate [pro Tag] erfüllt oder übertrifft die empfohlenen Tagesdosis der meisten Vitamine und Mineralien zu essen.
Antwort
Die grundlegende Wahrheit, dass zu viel Essen im Allgemeinen ist, ob es Kohlenhydrate, Fette oder Proteine können zu Gewichtszunahme !! Wenn Sie mehr Kohlenhydrate verbrauchen, als Sie müssen als ja, wird es schwierig sein, Körperfett zu verlieren, weil Sie wahrscheinlich zu viele Kalorien zu bekommen. Aber noch einmal, das gilt auch für Fett und Eiweiß zu, nicht nur Kohlenhydrate !!
nur 20 Gramm Kohlenhydrate ist ein Tag nicht genug! Kohlenhydrate sind in Obst, Gemüse, starchs (einschließlich Vollkornprodukte) und Milchprodukte. Nur essen 20 Gramm Kohlenhydrate wird ein Tag schneiden stark in alle diese Gruppen von Lebensmitteln, die nicht eine gesunde und ausgewogene Ernährung schaffen.
Sie müssen nur die Menge an Stärke zu moderieren Sie essen und stellen Sie sicher, dass mindestens die Hälfte sind aus ganzen Körnern! Sie müssen nicht, sie aus Ihrer Ernährung zu schneiden. Die Atkin Diät ist sehr unausgewogen, so weit wie Ernährung geht !! Zusätzlich mit Stick es ist schwierig, und ist nur eine temporäre Lösung für ein lebenslanges Problem!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
