Hallo, ich bin ein 19 Jahre alte Frau ...
Frage
Hallo, ich bin ein 19 Jahre alte Frau, und ich bin 136lbs. Ich habe schon seit geraumer Zeit zu abspecken meinen Bauch und Fettpölsterchen wollte, aber ich kann nicht mit einer Routine zu bleiben scheinen. Ich weiß nicht, warum. Wenn ich Lebensmittel kaufen Ich kaufe keine Junkfood, aber dann, wenn ich etwas zu essen gehen Ich fühle mich wie es in meinem kein gutes Essen ist Schränke-so entweder ich nicht essen, oder ich gehe zu der Convenience-Store auf meiner Ecke für eine schnelle Lösung. Es ist eine schreckliche Gewohnheit, und ich will, besser zu essen, aber ich kann nicht scheinen, um die Willenskraft zu sammeln. Außerdem begann ich eine Routine-Übung-es für eine Woche dauerte, und dann verpasste ich einen Tag und nahm es nie wieder auf. Ich bin in der Schule in Vollzeit und ich arbeite in Teilzeit, damit ich wirklich nicht das Geld, Zeit, Energie viel zu einem Fitness-Studio zu gehen.
Meine Frage an Sie ist. Haben Sie irgendwelche Ratschläge, wie ich in eine Routine des Essens besser werden kann und die Ausübung besser, so kann ich abspecken meine Körpermitte (Ich will schön, getönten abs)? Ich sehe Menschen, im Fernsehen und in Zeitschriften die ganze Zeit, die Art und Weise übergewichtig sind, und sie tun es, also warum kann ich nicht?
Ich irgendwelche Ratschläge zu schätzen wissen. Danke!
Antwort
Hallo Robyn,
Wahrheit: fast jeder, der mit einem Fitness-Studio anmeldet verwendet es ein paar Mal und vergessen Sie es. Bei
Es gibt nicht viel in der Art von gutem Essen, die in Schränken aufbewahrt wird, neigt es im Kühlschrank zu sein, oder vielleicht in einer braunen Papier großen reifen bekommen. Ihre Vorstellung von Junk-Food braucht einen Umbau. Wenn Sie bekommen, was Sie brauchen, nicht zu viel essen Sie nicht, wenn Sie leer essen, hungrig bleiben. Siehe http://www.premiumfuel.com für mehr auf richtiges Essen. Wenn Sie essen, was wert ist, zu essen, und lässt Sie nach dem Essen ein gutes Gefühl, ist es süchtig.
Jeden Tag versuchen, insgesamt 30 Minuten, Rack (ein paar Minuten hier und da ist in Ordnung) von schwer atmend , etwas zu tun - schnell gehen, Treppen steigen, Tanz um, an Ort und Stelle ausgeführt werden, während Ihre E-Mail zu lesen, nichts. Tun Sie dies an 6 Tagen pro Woche. Einmal pro Woche erhalten Sie 30 Minuten, um alle zusammen und machen Non-Stop, Zeitlupe, Krafttraining, nehmen Sie jeweils 5 Minuten von 6 Muskelgruppen zu verschleißen. Die Wahrheit: 5 Situps, die jeweils 1 Minute dauern, einmal in der Woche, ist effektiver als 500 pro Tag. Bei
Auch Pilates ist diskussionswürdig.
