Reduzierung der Trans-Fettsäuren.
Frage
Hallo, Iam eine 40 Jahre alte verheiratete männliche ht 185cms wt 71 kg, Taille 36. Iam versuchen, meine Taille zu reduzieren. Mein breakfeast besteht aus einer Schüssel Müsli mit fettarmer Milch, Vollkornbrot und Margarine Butter (hoch in polusaturates), ein leichtes Mittagessen einen Snack am Nachmittag (fettarmen Joghurt) und ein ebenso leichtes Abendessen mit einem Glas Rotwein oder ein Maß für Whisky oder ein Bier. Ich joggen ca. 20 min 4-mal pro Woche. Trotz all dem kann ich nicht Taille unten zu erhalten scheinen. Ich habe irgendwo gelesen, dass Trans-Fettsäuren auf den Bauch wandert und nicht verringert, auch wenn u-Diät.
1. Ist das wahr?
2. Wenn das stimmt, was soll ich loswerden dieser Trans-Fettsäuren erhalten tun, um (wenn ich es)? Dank
Antwort
Trans-Fette sind Fette in Lebensmitteln gefunden und können sowohl Cholesterinspiegel und Triglyceride (Fett) Spiegel im Blut erhöhen. Soweit Fett im Bauch, das ist nur Fett gespeichert. Aerobic-Übungen wie Joggen helfen kann. Sie können Stretching, dass 20 Minuten zu versuchen. aus etwas länger oder versuchen, in mehr als 4 mal pro Woche zu bekommen. Ich kann nicht wirklich sagen, wenn Sie Ihre Ernährung beiträgt, ohne mehr Details über Ihre Nahrungsaufnahme zu kennen. Alkohol kann defintely auf gespeicherte Fett im Bauchbereich sorgen !!
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Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
