verwirrt!
Frage
hallo rev. Abbotts - wie benötigt Hintergrund: Ich bin ein Wiederherstellung mit Anorexie /zwanghaftem Übenden. Ich habe jetzt ca. 6 Monate in der Genesung und auf einem wirklich guten Weg gewesen. . Ich habe mein Ziel Gewicht von 125 lbs (ich bin ein muskulöser 5'3 ") zum größten Teil erreicht, ich fühle mich wirklich, wirklich toll an, wo ich bin geistig und körperlich - offensichtlich gibt es Beulen
. ich bin auf eine Beule jetzt habe ich beschlossen, dass ich wollte, um zu versuchen, meine Routine zu einem "Wartung" Routine zu ändern (im Gegensatz Gewinn /Verlust-Routinen zu Gewicht) in der Turnhalle und mit der Art, wie ich essen aber -.. trotz meiner Schnitt in Kalorien (2200-1800) und meine regelmäßige Bewegung, bin immer ich noch Gewicht!
Ich befürchte, dass dieser Verlust der Mangel an Kontrolle beginnt in meinem Kopf drehte sich und ich bin Art von Start zu ausflippen. Ich möchte nicht ausflippen, und ich weiß, "ich es besser wissen." Ich bin in einer vorübergehenden Lebenssituation jetzt etwa 6 wks für, weg von meiner Ernährungswissenschaftler, so zu dir, ich bin aus. warum ist dies ? passiert, warum mein Körper, um alles festhalten, wenn seine bis zu diesem Punkt so groß gewesen, ich dachte, ich einen großen Stoffwechsel hatte, aber gerade jetzt, seine verwirrt, ich weiß nicht -?! jede Hilfe Vielen dank
-. ausgeflippt
Antwort
Ohhhhh Nooooo! Keine Waage! Keine Waagen sind zur Gewinnung von Magersüchtigen (und Bewegung bulimics) erlaubt. NO NO NO!
Nächstes Mal, wenn Sie wiegen wollen, nehmen Sie einen Ihrer 5 lb Gewichte und legte sie auf die Waage. Notieren Sie sich, wie viel es wiegt. Ernst. Dann legte 5 lbs Federn auf der Skala (Kissen tun wird) und das Gewicht aufgezeichnet.
das Stück Metall wiegt 5 lbs als 5 lbs. Sie lassen es Ihre Stimmung mit einer Reihe kontrollieren! Es könnte Wasser Gewicht sein; Muskelmasse, eine Kombination aus beidem - aber was zählt, ist, dass Sie gesund und glücklich sind. Nicht als Ergebnis einer Zahl.
Machen Sie die Waage weg. Wir können sie nicht haben (ich bin auch eine Wiederherstellung mit Anorexie und Bewegung Bulimie und zwanghafte Esser und sogar früher fettleibig!) Ich weiß, dass ich gut bin, weil meine Kleider passen. Wenn sie zu eng erhalten, erleichtern ich auf die Leckereien bis ich erlauben, die Tätigkeit ein wenig erhöhen. Wenn sie zu verlieren, ich erinnere mich, dass Obst nicht unbedingt alles, was ich in einer Woche zu essen brauchen, ist :)
einen Blick auf Optionen Nehmen Sie haben und denken Sie daran, ich bin hier!
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