zwei dünne?
Frage Bei
Hallo Karen TÜV-Mitarbeiter in meinem Job
getan hat, eine Diät, die ich noch nie gehört; aber ich habe eine Menge von Artikeln in den Nachrichten über sie im Internet zu finden. Ich frage mich, Ihre Meinung zu dieser Diät. Danke.
Sie ist dünn, sehr dünn. Sie isst ein kalorienarmes, sehr fettarme Ernährung. Sie ist kalt die ganze Zeit. Ihre Nahrungsaufnahme ist vor allem Obst, Gemüse, einige Nüsse, Hühnerbrust. Das tut sie essen 5 kleine Mahlzeiten pro Tag, von denen ich auch tun, aber ihre Kalorienzufuhr ist so sehr niedrig.
Was auch mich stört, ist, dass diese Diät keine Übung tut. Keiner. "Noch nie dünn genug," scheint das Ziel zu sein. Übung können Sie größer aussehen.
Ich lese die Artikel, in denen eine Menge Leute denken, das ist eine große Diät, weil die bodyfat Prozentsätze sind wirklich niedrig, viele weniger als 3%. Aber ich weiß nicht, ich glaube, dass diese "Skiny" Blick über langfristig ist einfach keine gute Idee!
Was denken Sie?
Antwort
Hallo Michelle, die Diät
Sie beschreiben, sind auf jeden Fall ist * nicht * etwas würde ich empfehlen! Es ist nicht ernährungsphysiologisch ausgewogen klingen, und eine sehr kalorienarme Diät essen zur erfolgreichen Gewichtsabnahme langfristig nicht führen. Außerdem ist es in der Regel führt zu einem Verlust von mageren Muskelgewebe; eine der Auswirkungen davon ist, dass den Stoffwechsel einer Person wird langsamer sein und es wird einfacher sein, Gewicht zu gewinnen
Sie meine Vorschläge für die Förderung eines gesunden Gewichtsverlust finden Sie hier:.
http: //www.getfitwithkaren.com/WL-Tips.htm
Extrem niedrige Körperfettanteil (wie die 3% Sie beschrieben) sind nicht gesund; zu wenig Körperfett ist ein Gesundheitsrisiko ebenso wie zu viel hat, ist ein Gesundheitsrisiko dar. Eine gesunde Körperfettanteil bei Frauen etwa 21-32% (der gesunden Prozentsatz geht ein wenig, während Sie altern nach oben).
Wie für den Übungsteil, ist die Ausübung von großer Bedeutung für die Förderung der Gewichtsverlust und hilft zu halten ein gesundes Gewicht. Viele Studien zeigen, dass diejenigen, die viel erfolgreicher Übung zu verlieren Gewicht und halten Sie sie ab. Offensichtlich nicht zu erwähnen, dass Übung hat viele andere gesundheitliche Vorteile.
, Ich bin nicht einverstanden mit dem "Super-dünn" Look, und für die meisten Frauen ist es einfach nicht möglich, diesen Blick zu halten, während das Essen eine ernährungsphysiologisch adäquate Ernährung. Ich hoffe, dass Ihr Kollege der Lage ist, zu einem gesünderen Ansatz zu essen zu betrachten bewegen und Bewegung (und ihren Körper in der Größe zu akzeptieren, es zu sein, gemeint ist).
Hoffe, das hilft!
Karen
www.getfitwithkaren.com
