Essen weniger
Frage
FRAGE: hey ich frage mich, wie viel Pfund kann ich von 27. Juni zu verlieren? Ich höre auch Leute sagen, dass ich 1400 Kalorien essen sollte, aber ich kaum, das zu essen, und ich bin an Gewicht zunehmen, warum das so ist? zum Beispiel bekomme ich etwas zu essen, bis 01.00 Uhr bei etwa 15.00 Uhr dann essen i Abendessen an wie
8 oder 9.00 Uhr dann gehe ich bei etwa 05.00 Uhr zu schlafen, aber ich so nicht ausüben, warum ich so viel Gewicht gewinnen werde?
ANTWORT: Natascha, Sie 15-20 Pfund bis 27. Juni verlieren könnte, wenn Sie in dieser Woche eine gesunde Ernährung und Bewegung Programm zu starten. Halten Sie mit Ihrem 1400-1800 Kalorien pro Tag und Bewegung. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht Gewicht ohne Übung verlieren kann. Bemühen Sie sich um mindestens 30 Minuten jeden Tag zu Fuß. Hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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FRAGE: Was ist, wenn i war 750-800 Kalorien pro Tag zu essen und sechs mal pro Woche trainieren wird 40 Pfund zu verlieren, indem dann eine Lage sein?
Antwort
Acht hundert Kalorien pro Tag ist eine sehr kalorienarme Diät angesehen und wird nicht empfohlen, es sei denn, Sie unter der Obhut eines Arztes sind. Das Problem, wenn man zu wenig Kalorien essen ist, dass Sie Muskelmasse zusammen mit dem Fett verlieren. Der Verlust von Muskelmasse schwächt Sie und verlangsamt den Stoffwechsel macht es leichter, das Gewicht nach rechts zurück zu gewinnen. Stick mit den 1400-1800 Kalorien pro Tag und üben so viel wie Sie wollen. Je mehr Übung Sie tun, desto mehr Gewicht verlieren Sie. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
