Stärken und carbohydrates
Frage
Hallo George! Ich bin Einstellung zur Zeit meine Ernährung zu einem gesünderen, weniger Fett, weniger Junk-Food-Diät. Ich habe eine Frage, though. Wenn ich das Abendessen zu machen, habe ich in der Regel ein Fleisch /Fisch, wie Schinken, Lachs, Huhn, etc., und Vegetarier, (Brokkoli, Mais, oder grüne Bohnen. Ich möchte auch mit dem Essen eine Stärke haben, eine Kartoffel oder Reis, vielleicht, aber ich bin besorgt diese auf dem Weg zu viele Kohlenhydrate oder im Falle von Reis, nicht benötigte Fett packen. Was für eine gute Wahl für einen Stärketyp Artikel in einer Mahlzeit ist? Nur Fleisch mit und Gemüse wird immer langweilig. Dank gesunde Stärken!
Antwort
Hallo Jason!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ihre gesunde Mahlzeiten müssen nicht langweilig sein. ich würde empfehlen, sind brauner Reis, "Vollkorn" Pasta-Nudeln, "Vollkorn" Brötchen, tabouleh-Salat, Hummus, Bohnensalat, oder Maiskolben. Diese sind alle akzeptable Stärken, wenn sie in Maßen verzehrt.
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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