Korn Art von Lebensmitteln
Frage
Hallo, Kimberly,
Mit der neuen Lebensmittelpyramide, ich bin zu Ohr soll 7 Unzen Getreide pro Tag. Ich esse Reis hauptsächlich
aber der ganze Reis ist schwer zu essen und Geschmäcker schlecht.
Kann ich die ganze Reis mit gebackenen Yamswurzel ersetzen oder Kartoffeln?
Dank.
Z Pan
Antwort
Ein Korn
kann jedes Narben- oder Stärke Nahrung wie Reis (versuchen Sie brauner Reis statt), Kartoffeln, Yams, Süßkartoffeln, Getreide, Haferflocken, Brot, Cracker, Popcorn , Mais, Bohnen, etc ... Die Idee ist aus Vollkorn-Lebensmittel mindestens die Hälfte Ihrer Körner oder Stärken zu erhalten
Klicken Sie hier für weitere Informationen über Körner:.
http://www.mypyramid.gov /pyramid/grains.html
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
