160, und wollen etwas Gewicht zu verlieren
Frage Bei
Hey! Wie geht es dir? Ich habe eine Frage zu einer Diät /Gewicht zu verlieren, und ich hoffe, dass Sie mich auf diese helfen kann. Vielen Dank für Ihre Zeit und Geduld!
Ich bin 5'5 und ich Gewicht 160 Ich wünsche rund 30 Pfund zu verlieren. Ich habe einen birnenförmigen Körper, wobei die meisten Fett auf meinem Oberschenkel und hinter area.I'll sagen, dass ich ziemlich aktiv bin, und das Essen, das ich essen ist ziemlich gesund (es ist Schule Essen). Aber ich möchte, Gewicht zu verlieren /straffen schneller für den Sommer. Ich frage mich, wenn Sie irgendwelche Ratschläge /Diäten /exercis Pläne für mich?
Antwort
Schule Essen ist noch lange nicht gesund. Ich habe zwei Kinder in der High School, wo sie einen Gemüse betrachten Ketchup, und Französisch frites sind offensichtlich eine gesunde Kohlenhydrate! NICHT!
Abnehmen ist einfach, aber es ist nicht einfach. Sie brauchen gesunde Lebensmittel zu essen und mehr Kalorien verbrennen, als Sie in nehmen. Einfach? Ja. EINFACH? Nicht immer.
Für Ideen auf den richtigen Arten von Lebensmitteln
zu essen, meine Website zu sehen. Es gibt viele Informationen dort Mahlzeit Pläne einschließlich und was nicht zu essen. Es gibt auch eine lange Liste von Übungen, die Sie tun können - einschließlich Gewichte zu heben (was jeder hasst, aber es ist wirklich notwendig!)
Siehe meine Website für viele Informationen über die richtige Ernährung und Bewegung. Download Mein Gratis-eBook "Ricks 18 Tipps für eine gesunde Gewichtsabnahme."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
