Hallo Susan ist es ratsam, ...
Frage
Hallo Susan,
Ist es ratsam, eine 250-Kalorien-Energie-Riegel vor oder nach einer Stunde Training zu konsumieren auf ? der Turnhalle
der gesunde Menschenverstand legt nahe, dass dies vor dem Training eingenommen werden; aber ich habe die Bar nach dem Training wurde aufwendig, ein bisschen wie ein Ersatz für mein Abendessen.
Was würden Sie gerne.
Antwort
Hallo Jascha,
Einige Studien zeigen, es Muskeln hilft bilden, sich besser fühlen, rundum gute Sache, etwas zu essen, bevor. Andere Studien zeigen, es ist gut, nach dem Essen. Sie widersprechen einander nicht - beides tun.
würde ich wechseln zu frischen oder getrockneten Früchten (ohne sweetenters oder Chemikalien) und rohe Nüsse. (Erdnüsse sind keine Nuss, sondern eine Hülsenfrucht, so geröstete Erdnüsse sind in Ordnung). Bananen und Mandeln, Äpfeln und Walnüssen, Rosinen mit ...
Auch klarem Wasser 60 bis 30 Minuten vor, vor und während und nach. Der größte Feind Aktivität ist die chronische Dehydrierung, gemeinsam seit Limonaden, Kaffee, Tee, fast alles, was da draußen, aber nur Wasser enthält Diuretika. Wenn Sie unter schmiert werden, ist es hurst zu bewegen, und Ihr Körper wird sagen, üben Sie ist eine schlechte Bewegung.
Be Well,
Susan http://www.premiumfuel.com
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