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Frage Bei
Hallo mein Name ist Melanie und ich bin ein 28yr alte Frau. Über 5yrs vor verlor ich etwa 100 Pfund von 250 Pfund bis zu 150 lb gehen durch meine Essgewohnheiten zu ändern (Ich bin jetzt ein vegan) und das Hinzufügen Übung. Ich bin 5 ft 4 in groß und möchte rund 140 Pfund wiegen. Etwa ein Jahr und einen halben Tag begann ich Gewicht unerklärliche von mir zu gewinnen und alle meine Ärzte. In einem Jahr habe ich über 20 Pfund gewonnen und ich bin jetzt 172 lbs. Die einzigen Veränderungen in meinem Leben Stil gewesen, dass ich Krafttraining 3 Tage pro Woche hinzugefügt haben, die ich nie zuvor getan und ich mehr tun, Cardio-Laufen /Walking 5 Tage pro Woche. Ich halte ein Lebensmittel Zeitschrift und zählen Kalorien, die ich in der Regel zwischen 1200-1600 pro Tag verbrauchen. Ich bin sehr interessiert und erstaunt durch den menschlichen Körper und halte mich für ziemlich gut informiert. Jetzt bin ich völlig ratlos und frustriert. Jede Hilfe /Beratung wäre so sehr zu schätzen!
Vielen Dank,
Melanie
Antwort
Hallo Melanie
Ich kann ein paar Vorschläge machen das kann aufzudecken, was kann oder auch nicht Ihre Probleme verursachen.
1. Lassen Sie Ihre BMR genommen)
die Rate, mit der Energie, die von einem Organismus in vollständiger Ruhe verwendet wird, gemessen beim Menschen durch die Wärme, die pro Zeiteinheit abgegeben, und als die Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht oder pro Quadratmeter freigegeben von Körperoberfläche pro Stunde. Dies wird durch die Messung Ihrer VO2 getan werden, um dies wird Ihnen sagen, wie viele Kalorien Sie tatsächlich verwenden.
2. Holen Sie sich ein physischer mit einem kompletten Blut bilden einschließlich der Überprüfung für die Vitamin-und Mineralstoffmangel haben auch Ihre Schilddrüse überprüft.
3. Mehrere junge Frauen heute haben einige in ihren Dreißigern und einige sogar noch jünger, das frühe Einsetzen der Hormon-Ungleichgewicht Symptome und ihrer assoziierten disorders.Have ein Speicheltest nach unten, um nach Hormonstörungen zu erleben begann.
Ich anfangen würde, wobei diese drei Vorschläge zuerst.
Dank für das Schreiben und Goodluck
