langsam Abend Stoffwechsel?
Frage
Hallo
ich ein 56 Jahre alter male.Three Jahren bin vor meinem Arzt sagte, ich in Gefahr, zu Diabetiker war. Seitdem mit Diät und Bewegung konnte ich meine Glukose nahe an einem gesunden Bereich zu halten.
Ich bin immer noch Probleme haben jedoch kein Gewicht zu verlieren, obwohl ich raubend nicht mehr als 1500 Kalorien, Sport treiben, und halten Kohlenhydrate ein Minimum.
vor ein paar Tagen hatte ich einen größer als der Durchschnitt Mittagessen, so hatte ich traf schon 1500 Kalorien. Ich arbeite abends, und wenn ich nach Hause kam, war ich so müde, dass ich ging sofort ins Bett.
Ich wachte zu entdecken ich ein Pfund leichter war und ich auch "gefühlt" ein bisschen leichter.
Am nächsten Tag ich stecken der Plan und hatte eine Hähnchenbrust und Gemüse für ein frühes Abendessen, kein Essen danach. nur fühlte ich mich ein bisschen mehr verloren.
Ich habe gehört, Stoffwechsel am Abend verlangsamt, frage ich mich, wenn das Überspringen Abendessen oder mit Protein zu den Gewichtsverlust geführt hat? Mein Freund, ein Arzt, sagt Stoffwechsel bleibt gleich-seine Aktivitätsniveau, die verlangsamt. Die meisten Menschen Tag arbeiten, aber ich bin mehr aktiv in der Nacht-I während des Schlafes Tag vielleicht das ist, warum?
Ich schätze Ihre Meinung!
Antwort
Hallo Barry,
Ja, Ich mag Ihren Arzt-Freund die Antwort! Aktivitätsniveau verlangsamt für die meisten Menschen in den Abend, weil sie von der Arbeit sind, oft vegging heraus vor dem Fernseher sitzen, und oft naschen obendrein! So ist es nicht wirklich, dass Ihr Körper ", um Kalorien auf hält", wenn Sie zu spät essen, oder, dass das Essen nach dem Abendessen ist "schlecht" für Sie - es ist nur, dass die meisten Menschen essen weit mehr, als sie verbrennen
Da Sie! einen anderen Zeitplan, Arbeitsabende, ist Ihre Aktivität am Abend höher und niedriger früh am Tag, wenn Sie noch schlafen. Der menschliche Körper hat keine Kenntnis von dem, was "Zeit" ist es -. Nur das, was der Körper tut
Das heißt, 1500 Kalorien ist ein ziemlich niedrigen Niveau für einen Mann. Es sei denn, Sie nur etwa 5'5 sind "und 130 Pfund, werden Sie wahrscheinlich mehr brauchen, als dass die Energie, die Sie benötigen. Sie ein Ernährungstagebuch zu halten? Wir essen oft mehr als wir erkennen, oder neigen dazu," behandeln "uns ein Dessert, wenn wir für einige Tage so gut gewesen.
Wenn Sie auf diese Diät wirklich halten kann, und Sie sind viel nährstoffreiche Lebensmittel bekommen, und es ist die Diabetes in Schach zu halten, dann Glückwünsche bestellen sind in!
Laurie
